Alimentação

Quando a pele sofre uma lesão decorrente de um ferimento ou de um corte cirúrgico, inicia-se o processo de cicatrização, no qual miofibroblastos migram para a ferida e produzem fibras colágenas para cobrir a área. Para acelerar esta etapa e garantir que ela seja o mais eficaz possível, é preciso ingerir os alimentos certos. Saiba quais alimentos melhoram a cicatrização da pele e inclua-os na dieta.

O inverno chegou e o frio que está fazendo nos últimos dias mostra que estamos na estação mais gelada no ano. E com o frio vem também aquela vontade de ficar mais tempo na cama, dá aquela preguiça de ir para a academia e, principalmente, sentimos vontade de comer um monte de besteiras gostosas e bem calóricas. Mas algo típico do inverno, que ajuda a aquecer, além de ser muito saudável, são bebidas quentes como os chás.

A Dieta Dukan, sucesso entre as mulheres, permite também comer doces! Para isso, é preciso respeitar as fases do regime e também elaborar receitas mais magras, que não engordam tanto quanto as versões tradicionais dos pratos. E sobremesa também está liberado! Confira a receita do pudim de leite pouco calórico que pode ser consumido no período da fase Cruzeiro.

Receita fácil e saborosa para quem não come carne, este fusilli leva berinjela, ricota e azeite para temperar.

Durante o fim de semana, é normal escorregar na dieta e comer vários alimentos que, apesar de saborosos, intoxicam o organismo. O primeiro passo para eliminar o excesso de álcool, açúcar e gorduras é beber bastante líquido e os sucos detox são grande aliados neste processo.

Apesar de saber a importância de manter o corpo hidratado, muitas vezes as pessoas se esquecem de beber água ao longo do dia. Águas saborizadas e aromatizadas além de refrescantes podem ajudar a criar o hábito de tomar água.

Bebidas refrescantes são ótimas pedidas para os dias quentes. Porém, elas também podem engordar! Que tal, então, apostar em uma receita light de smoothie que leva apenas ingredientes que fazem bem à saúde, sem adição de açúcar? Anote aí!

Ingerir alimentos que contribuam para a manutenção da saúde é a principal indicação dos especialistas. A saúde ocular também segue essa indicação e há alimentos que são amigos da visão e devem ser incluídos no cardápio.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, todas as pessoas devem destinar pelo menos 30 minutos por dia para atividade física. Para quem não gosta de musculação e principalmente para aqueles que estão focados em perder peso, o circuito de 30 minutos é o tipo de treino ideal.

Poucas sensações são mais incômodas do que o inchaço. A digestão lenta, a retenção de líquidos e o mau funcionamento de intestino deixam a barriga estufada e acabam com o bom humor. Para combater esse problema, aposte nos smoothies, bebidas refrescantes e muito nutritivas.