Alimentação

Depois de tanta comilança nas festas de final de ano, com ceia de Natal e Ano-Novo e os tradicionais almoços nos dias seguintes, chegou a hora de dar um descanso para o corpo. Neste momento, é importante fornecer ao organismo os ingredientes de que ele precisa para se livrar de todas as toxinas acumuladas no período e voltar ao seu funcionamento regular.

Diante de tantas dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido, saber qual é a mais adequada para o seu corpo pode não ser simples. Na busca desesperada pelo corpo ideal, muitas mulheres acabam comprometendo a saúde e recuperando os quilos perdidos em pouco tempo.

Existem alimentos saudáveis e ricos em nutrientes funcionais que podem ser usados em ocasiões especiais, como o Dia dos Namorados. Aproveite este dia com uma alimentação que proporciona saúde, disposição e bem-estar.

Para não fugir da dieta e adoçar a hora do café da tarde, a receita de bolachinha light é uma opção saborosa. O rendimento da receita é de 56 porções de 18 g e o valor calórico é de 56,6 calorias por porção.

O peixe é tido como um dos alimentos mais saudáveis e benéficos do mundo. Ele oferece vantagens para inúmeras partes do corpo e ainda ajuda a prevenir doenças graves. Confira 8 razões que tornam este ingrediente um grande aliado da saúde, listadas pela revista americana "Cosmopolitan" e baseadas em estudos internacionais:

Abusar de comidas e bebidas alcoólicas pode gerar alguns sintomas de intoxicação no corpo, como moleza, indisposição, azia, dor de cabeça, tontura, enjoo e outros. Se você exagerou na festa de Ano-Novo e está sofrendo com alguns destes sinais, aposte nesta receita detox para eliminar as toxinas do organismo e se sentir mais leve. É uma boa opção para incluir no almoço do dia 1º.

Grandes aliadas da saúde e da perda de peso, as frutas devem fazer parte do dia a dia, mas muitas pessoas ainda encontram dificuldade para inclui-las na alimentação. O segredo é deixar de encarar as frutas como uma obrigação, mas sim como um hábito prazeroso. Diante de uma gama tão grande de opções, algumas delas certamente vão agradar o seu paladar.

A carne de porco costuma ser vista como vilã da alimentação saudável, mas será que ela deve mesmo ser cortada do cardápio de quem quer emagrecer? Segundo a chefe de cozinha Izabela Braga, não é preciso abandoná-la de vez, basta tomar alguns cuidados na hora de consumir.

Chega o inverno e, junto com os dias frios, vem também aquela vontade louca de comer...e comer muito bem! Massas, sopas, fondues, chocolate quente estão entre os mais pedidos nesta época do ano, e podem travar uma guerra com a sua dieta. Mas cuidado!! Além do frio nos fazer procurar alimentos mais calóricos e/ou de pior qualidade, comemos em maior quantidade! Então preste atenção para não se enganar e acabar ganhando uns quilinhos extras.

Quem deseja emagrecer com saúde, deve seguir uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, carboidratos integrais e proteínas magras. Para potencializar os resultados, vale recorrer à ajuda de temperos termogênicos ou que possuam substâncias que contribuam para a perda de peso.