Alimentação

Eles provavelmente fazem parte da sua alimentação diária, mas você não sabe que levam esse nome. Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas ao organismo, principalmente ao trato intestinal. Elas melhoram o funcionamento do órgão e facilitam a absorção de nutrientes importantes para a saúde.

Depois de exagerar nas calorias do fim de semana, nada melhor do que preparar uma salada leve e muito saborosa.

Já houve um tempo em que a prática do boxe era exclusividade dos lutadores e esportistas. Agora ele está inserido nas academias de ginásticas e conquistou espaço na agenda de homens, mulheres e crianças. Segundo Anderson Alex da Silva Corrêa, professor e ex-lutador, os benefícios da prática são inúmeros e quem começa não quer parar mais.

Para quem está de dieta, ou procura sempre manter uma alimentação balanceada, a época de final de ano costuma ser problemática. As ceias de Natal e Ano-Novo estão sempre fartas de comidas gostosas e, na maioria das vezes, calóricas e gordurosas. No entanto, não precisa ser assim. Existem alternativas saudáveis e igualmente saborosas que podem substituir os pratos típicos e evitar os abusos nesta época do ano.

Natal é uma época de fartura e exageros. Para tornar a ocasião menos calórica, aposte em alternativas mais leves e funcionais, porém igualmente saborosas.

Alimentos crus devem ter espaço reservado no prato. Não importa se é adulto ou criança, se está no peso ou acima dele. As saladas reúnem alimentos frescos e por isso mesmo ricos em nutrientes, fibras e vitaminas. O Chef Naturalista Douglas Valente organizou dicas de ingredientes para enriquecer o prato, agregando sabor e deixando ele mais consistente.

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 8% da população brasileira sofre de diabetes e, deste total, 90% são portadores da diabetes do tipo II, aquela que tem início na vida adulta.

A corrida é um dos esportes mais democráticos e versáteis. Ela pode ser realizada em qualquer lugar do mundo, a qualquer horário, não depende da disponibilidade de outras pessoas e exige apenas vontade, roupa e tênis adequado.

A superstição de Ano-Novo diz que comer lentilhas na ceia de Réveillon traz riqueza e prosperidade para o ano que segue. Porém, os benefícios do alimento vão muito além disso. Rica em ferro, magnésio, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B, a lentilha oferece calorias boas e ainda possui triptofano, um aminoácido que ajuda na síntese da serotonina no cérebro, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.