Alimentação

Feito a partir de ramos e folhas da planta Mentha piperita, o chá de hortelã traz benefícios à saúde que vão além do seu aroma e sabor característico.

Os suplementos alimentares já viraram febre entre as praticantes de atividades físicas. Existem diferentes tipos, entre eles, os energéticos, proteicos, compensadores, repositores e aminoácidos. Mas, afinal, quais são os usados pelas atletas ou ratas de academia para ter o corpo definido?

Quem não pode ingerir açúcar ou não quer abusar na quantidade, pode apostar nessa receita de bolo de chocolate diet.

Muitos se fala sobre alimentos probióticos, aqueles ricos em bactérias do bem que equilibram a flora intestinal e auxiliam o funcionamento do intestino. Contudo, pousa pessoas se dão conta de que para crescerem e se desenvolverem, esses micro-organismos precisam de um alimento específico chamado de prebiótico.

A Caesar salad faz sucesso em restaurantes do mundo inteiro. O que garante seu sabor especial é o molho Caesar, feito à base de maionese, parmesão e creme de leite.

As dietas das proteínas ficaram famosas no mundo inteiro por garantirem emagrecimento rápido e sem passar fome. A dieta Dukan é uma das mais seguidas e prega o corte total de carboidrato da alimentação até que se atinja ao peso desejado.

Quer preparar um bolo sem açúcar e muito saudável? Aposte nesta receita que leva iogurte, banana e maçã na massa. Para deixá-la ainda mais funcional, acrescente farinhas de maracujá e banana verde. Elas ajudam o intestino a funcionar, provovem saciedade e diminuem a absorção de gorduras.

Quem está de dieta sabe que as sopas ajudam a emagrecer. Compostas basicamente por água, elas são ricas em nutrientes e matam a fome com poucas calorias. Contudo, alguns ingredientes podem sabotar o prato e elevar muito o valor calórico.

As festas de fim de ano parecem o período ideal para esquecer os cuidados com a alimentação e exagerar nas quantidades de comida e bebida. Contudo, tais excessos podem comprometer não só a silhueta, mas também o controle de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol.

Na busca pelo emagrecimento a qualquer custo e ganho de massa magra, muitas pessoas acabam cometendo loucuras, principalmente no que diz respeito à alimentação. Além de colocar a saúde em sérios riscos, estas medidas podem acabar sabotando a dieta e provocando o efeito contrário ao que se procura.