Alimentação

Rico em ômega 3 e fonte de gorduras boas, o bacalhau é conhecido não só por seu sabor marcante, mas também pelos benefícios que traz à saúde, em especial do cérebro e coração. Já o arroz 7 cereais é considerado um carboidrato do bem, pois oferece uma mistura de grãos ricos em fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e reduzir o índice de gordura corporal e colesterol no sangue.

Problema que atinge cinco vezes mais as mulheres do que os homens, as varizes, ou veias doentes, caracterizam-se por vasos sanguíneos da perna muito dilatados e deformados, que tornam-se evidentes na pele.

Uma alimentação saudável é fundamental para garantir a boa forma e, principalmente, a manutenção da saúde. Alguns alimentos, apesar de saborosos, apresentam valor nutricional baixíssimo e são ricos em gordura, sódio, açúcar, corantes e conservantes, substâncias que favorecem o desenvolvimento de doenças.

O poder da mente é determinante para a conquista de objetivos, sejam eles profissionais ou pessoais. Ter determinação, comprometimento e, principalmente, acreditar que é possível atingir uma meta é tão importante quanto as ações práticas que realizamos para, de fato, chegar lá.

Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a canela é uma poderosa aliada no processo de emagrecimento e controle da diabetes. Sua ação antimicrobiana inibe a proliferação e crescimento de micro-organismos, como bactérias, fungos e vírus.

O suco de uva integral e o vinho tinto são extraídos da uva roxa, frutinha rica em um poderoso polifenol: o resveratrol. Essa substância característica dessas duas bebidas emagrece, dá mais saúde ao coração e faz viver mais. Por isso, o suco e o vinho podem ser grandes aliados do organismo.

Ter uma atitude sustentável na cozinha é aproveitar os alimentos por completo, evitando o desperdício de partes tão ou mais nutritivas do que as mais comumente usadas. Para ajudar nessa missão, a Clínica de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul elaborou uma receita com 100% de aproveitamento dos alimentos: deliciosos biscoitinhos feitos de casca de goiaba.

Para emagrecer e manter os quilos perdidos longe para sempre, é preciso manter uma alimentação balanceada e seguir um estilo de vida saudável. Comer pequenas porções várias vezes por dia e investir em alimentos que ajudam na dieta são atitudes importantes.

As barrinhas de cereais são ótimas opções de lanches intermediários. Além de ajudarem a conter a fome, elas são ricas em fibras e nutrientes e controlam a vontade de comer doce, o que é ideal para quem está de dieta. Além disso, por serem fáceis de carregar para qualquer lugar, elas evitam longos períodos de jejum, que prejudicam tanto o emagrecimento quanto a saúde.

Beber um copo de suco por dia é comum e pode ser considerada uma rotina para muitas pessoas. Essa atitude diária e fácil pode ser muito benéfica, ajudando a queimar calorias. Isso se a bebida contar com poderosos ingredientes para emagrecer.