Alimentação

Os sucos podem ser poderosos aliados à saúde e ao bem-estar. Desde sucos desintoxicantes até receitas para combater a anemia e o envelhecimento. Contudo, às vezes, o dia pede uma energia extra. Nessas horas, os sucos energéticos são uma maneira natural e saborosa de recarregar as energias.

Controlar calorias é um método adotado por muitas mulheres que querem emagrecer. Para quem é adepta da prática, o trabalho pode ficar muito mais simples em breve. Isso porque um grupo de canadenses desenvolveu um aparelho chamado TellSpec, que promete indicar as calorias de um alimento como em um passe de mágica.

Por trás dos corpos sarados das celebridades estão truques de beleza e muito, muito exercício. Alguns esportes sãos queridinhos das famosas para manter a boa forma, já que são potentes para queimar calorias e acabar com os pneus. E você, sabe quais são eles? Nós separamos as três modalidades preferidas das artistas. Confira quais são, os benefícios de cada uma para o corpo e aproveite para se inspirar e conquistar um corpo como os da tevê.

Alimentos funcionais são aqueles que, além de nutrir, ajudam a prevenir doenças. A maior parte desses alimentos é rica em antioxidantes, substâncias que desaceleram o envelhecimento, auxiliam a perda de peso e melhoram a qualidade de vida. Mas, para isso, é necessário o consumo regular deles, em quantidades satisfatórias. Conheça alguns desses alimentos que devem fazer parte do nosso dia-a-dia!

Com a chegada das altas temperaturas, as saladas parecem ficar mais atraentes. As frutas, além de nutritivas, são refrescantes e dão um sabor único aos pratos. A receita de salada ao molho de laranja com manga rende oito porções e contém 443 Kcal por porção.

Existem inúmeras opções de bebidas à base de frutas disponíveis nos supermercados e comércios. Apesar de terem o apelo saudável, por serem feitas a partir de ingredientes naturais, muitas contém substâncias prejudiciais à saúde, como conservantes, açúcares, corantes, etc. Por isso, é preciso saber identificar quais produtos são mesmo aliados da dieta e da saúde e quais podem sabotar o emagrecimento.

Os benefícios da chia para o emagrecimento são muito conhecidos. Rica em fibras, proteínas, antioxidantes e ômega 3, a semente ajuda a controlar a fome e a diminuir a absorção de gorduras pelo organismo.

Um tipo de queijo feito à base de soja, o tofu é rico em nutrientes que fazem bem à saúde e é um ótimo complemento alimentar, principalmente para os adeptos do vegetarianismo. Rico em proteínas e minerais, como cálcio, ferro e fósforo, ele ajuda a proteger os ossos e músculos.

Os dias quentes de verão pedem uma refeição leve e cheia de nutrientes. Essa receita light de salada de macarrão leva pesto de espinafre, queijo branco e pepino.

Famosa por contribuir para o funcionamento do intestino, a granola é um alimentos muito nutritivo, mas deve ser consumida sem exageros para não sabotar a dieta. Essa mistura de cereais costuma conter aveia, trigo, flocos de arroz, frutas secas, sementes oleaginosas e mel e por isso tem um alto valor calórico.