hacer ejercicio

Junto al verano, llega el calor. Ese calorcito que tanto adoramos y que muchos esperamos ansiosos durante todo el invierno. Sin embargo, el verano no es todo color de rosa sino que también, trae consigo muchos inconvenientes.

Hemos hablado sobre perder grasa reiteradas veces. Sin embargo, recientemente hemos retomado el asunto es dos artículos bien particulares “El mejor ejercicio para perder grasa” y en “¿Sudar es adelgazar?”.

-->¿Es la creatina una sustancia capaz de hacer que los deportistas alcancen niveles insospechados de rendimiento? La respuesta del mundo científico es “no se”, pues tal afirmación aun no se ha logrado confirmar.

Resulta bastante habitual, entre los deportistas que están realizando un programa de entrenamiento físico intenso, recurrir al consumo de suplementos de hierro y realizarse frecuentemente, análisis de sangre para descartar la aparición y el desarrollo de un cuadro de anemia ferropénica (causada justamente por el déficit de hierro).

En “De pájaras y bajones” habíamos comenzado a hablar sobre las pájaras. Dijimos que eran bajones físicos que se producen súbitamente impidiendo que el deportista pueda mantener su ritmo físico. Es decir, una pájara son todos aquellos estados de fatiga extrema que se producen ocasionalmente al realizar ejercicio físico de larga duración.

Cuando nos ejercitamos, sudamos. Así es la ley de la vida, y cuando sudamos, perdemos sales minerales. La clave esta en reponerlas. Beber agua no es suficiente para ello, y debemos recurrir a otras bebidas o alimentos.

Los preparados de glucosa son una muy buena opción para remontar el bajón físico durante la actividad deportiva, y esas soluciones para las pájaras vienen en varias formas y formatos: ampollas, geles y tabletas. Todas de glucosa y específicamente diseñados para los deportistas que entrenan y compiten en pruebas de larga duración e intensidad.

Muchas mujeres que no habían sufrido anteriormente de estreñimiento comienzan a padecerle durante el embarazo. ¿Por qué sucede esto?De por sí, el embarazo es un estado durante el cual se manifiestan numerosas alteraciones que afectan a la mayor parte de los órganos, y el intestino no se escapa: también es afectado. ¿Cómo?, se reducen los movimientos peristálticos del intestino que son los encargados de permitir que avance la materia que es su contenido.

Los videojuegos han comenzando a ser utilizados para promover la salud. Si leyeron "Videojuegos que sanan" saben de lo que les estoy hablando. Estas tecnologías pensadas inicialmente para el entretenimiento, han sido comprendidas como grandes oportunidades para contribuir y complementar tratamientos médicos tradicionales. Por ejemplo, se les ha considerando para trabajar en enfermedades como la obesidad, el cáncer, la anemia, el autismo o la demencia, entre otros.

Así como cada uno de nosotros es distinto, y tienen en base a eso, necesidades y preferencias distintas, exactamente así, es que el calentamiento que cada uno de nosotros realiza, antes de comenzar a ejercitarse, debería ser también bien distinto y acorde a nuestras necesidades.