hacer ejercicio

El hábito de sentarnos en el sofa con el control remoto en la mano, bien quietitos a la espera de nuestro programa de televisión favorito, poco tiene que ver con el estilo de vida activo y saludable que toda persona debería tener. Es que los hábitos de ver televisión y hacer ejercicio parecería que no tienen nada en común.

Quieres ejercitar las piernas, pero estás cansada de las clásicas sentadillas. Y es que, ¿a quién no le aburriría realizar el mismo ejercicio una y otra vez? Por eso, es hora de que explores nuevas actividades para que tus extremidades inferiores sean dignas de admirar. Para ello, ¿qué tal si pruebas estos ejercicios de fitball para piernas?

Para que nuestra columna vertebral esté en buenas condiciones, es fundamental tener un torso fuerte. Para ello, debemos tonificar sus músculos, es decir, los de la pelvis, las caderas, la parte baja de la columna y, por supuesto, los abdominales. Solo de esta manera mejoraremos nuestra postura y nuestro equilibrio, y adquiriremos más agilidad. ¿Qué tal, entonces si realizamos algunos ejercicios abdominales para proteger la columna?

El primer paso ya lo diste, estás inscripta a un gimnasio. ¡Felicitaciones!, ahora solo te queda... ir. Al principio, es normal que te cueste -la fuerza del sedentarismo no es nada fácil de vencer. Pero no dejes que esta te aplaste; mentalízate para sudar a lo loco y lee nuestros consejos para ir al gym para que la experiencia sea lo más gratificante posible.

Es como si tu cuerpo terminara en tus caderas. Y es que, para ti, las piernas no existen: prefieres contar con dos extremidades menos que tenerlas en el estado calamitoso en que están. Tranquila, no hace falta borrar a tus piernas del mapa para tener un cuerpo bonito. Puedes hacer que tus extremidades inferiores se vean despampanantes, poniendo en práctica esta rutina de ejercicios para piernas. ¿Lista?

Para gozar de un buen estado de salud, es fundamental realizar una actividad física integral. Esto significa que no debemos relegar a ningún músculo -ni siquiera a los hombros. Si no sabes cómo ejercitar esta zona, te encantará leer este artículo. En él te mostraremos algunos ejercicios para hombros.

La salud de nuestra columna vertebral es fundamental para nuestro bienestar. Por eso, si sientes algún dolor en ella, es momento de que comiences a cuidarte en los ejercicios que realizas. En esta entrega, te ayudaremos y te informaremos sobre los ejercicios desaconsejados para la zona lumbar.

Lo tuyo son las blusas de mangas largas; nada de musculosas que dejen al descubierto la flacidez de tus brazos. No tiene sentido que sigas así: es hora de que te pongas en acción. Y, ¿qué mejor manera de hacerlo que practicando estos ejercicios de fitball para brazos?

A la hora de perder grasa, no existe una única alternativa. Hay varios ejercicios para perder grasa que puedes realizar para tener una figura más esbelta, ¿te gustaría conocerlos? ¡Genial!, porque en esta entrega te los mostraremos. ¿Preparada para conocer al primero?

En el reparto de piernas, tú fuiste unas de las últimas en llegar. O la genética no te regaló las mejores extremidades inferiores. Como sea: no estás conforme con tus piernas y quieres hacer algo al respecto. La hora de un cambio radical ha llegado. Ponte un par de calzas coloridas, coloca algo de música y lee este artículo. En él, conocerás los mejores ejercicios para adelgazar los muslos. ¿Estás lista?