hacer ejercicio

Una silla sirve para... ¡Ejercitarse! Pues sí: eso de permanecer pegada a la silla por horas es historia. Así que levántate de la silla y prepárate para convertir a este arquetipo del sedenterismo en un nuevo símbolo de dinamismo y actividad. La hora de realizar estos ejercicios con silla para hacer en casa ha llegado.

Caminar descalzo ha pasado de ser una tendencia contracultural y un poco exótica a estar aprobada científicamente como algo beneficioso para la salud –aumento de los antioxidantes, reducción de la inflamación, mejoras en el sueño–. Los beneficios de andar descalzos –en casa, en la arena o en la tierra– son muchos, hoy queremos contártelos para que comiences con esta práctica fácil y saludable.

El ejercicio, además de beneficios para la salud y la mente, también tiene beneficios estéticos. Te invito a conocer como beneficia el ejercicio a la belleza en general, tanto para hombre como para mujeres. Verás que las cirugías estéticas no son necesitas con un buen entrenamiento físico.

¿Conoces la importancia de saber para donde miramos cuando corremos? Hay quienes realmente no se preocupan en el sentido en que corren en las carreteras o aceras, sin embargo tomar conciencia de ello podría salvarte de sufrir un accidente.

La zumba es diversión y ejercicio a ritmo latino: es una clase de aeróbica al ritmo de la música que se está haciendo cada vez más popular como método para estar en forma y saludable, ya que tiene un montón de beneficios para la salud. ¿Quieres conocer más sobre este deporte?

Dime cómo te sientes y te diré qué ejercicios practicar: esto es una realidad, ya que no siempre estamos en condiciones de realizar cualquier tipo de actividad física. Sin embargo, es necesario recordar que el mantenerse activo es fundamental para gozar de buena salud; así es que no importa de qué padezcas, seguro habrá una actividad especial qué tú puedas hacer.

Ya lo has probado todo y tus piernas permanecen inmutables en su flacidez. A pesar de que has dedicado todos tus esfuerzos para embellecerlas, ellas simplemente no se dan por aludidas. Ya es tiempo de que reaccionen, y tú puedes lograr que lo hagan con estos ejercicios para tonificar las piernas. ¿Lista?

Conoce los beneficios del baile para tu salud y ponlos en práctica: puedes obtener resultados sorprendentes con tan solo mover tu cuerpo al ritmo de tu música favorita… ¡Sigue leyendo para enterarte de todo!

Tener unos glúteos firmes no es solo una cuestión de estética, sino que también beneficia la salud, en tanto le resta presión a las rodillas. Por estos motivos, si tienes las pompis flácidas y gelatinosas es hora de que te pongas en acción. Y, ¿qué mejor manera de hacerlo con estos ejercicios para fortalecer los glúteos?

Es muy difícil encontrar a una persona que no quiera tener sus abdominales bien marcados, lo que explica porque millones de personas en el mundo ejercitan con frecuencia esta parte del cuerpo. Sin embargo, no todo es cuestión de repetir series de ejercicios abdominales todos los días, hay que saber cómo y cuáles ejercicios se deben hacer. Con la intensión de que no pierdas tiempo degastando a tu cuerpo, en esta entrega, te diremos cuáles son los ejercicios abdominales desaconsejados para la zona lumbar. Presta atención y évitalos.