hacer ejercicio

Científicos prueban el compuesto 308 en 88 personas para imitar los efectos saciantes de la actividad física. La doctora Audrey Escobedo aclara que el fármaco disminuye el deseo de comer al simular la producción de lactato, pero no fortalece los músculos, el corazón ni los huesos. Los especialistas consideran este avance como una posible estrategia complementaria y no como un sustituto directo del entrenamiento diario.

Madre mexicana pierde su visa tras cruzar a Texas con su bebé nacido en EEUU

Un estudio publicado en BMC Medicine analizó a casi 60,000 personas y encontró que reemplazar el sedentarismo por actividad física puede asociarse con menor riesgo de varios tipos de cáncer. Incluso tres minutos de ejercicio intenso al día mostraron beneficios.

Exclusiva N+ Univision: Así ejecuta ICE órdenes de arresto contra inmigrantes indocumentados con antecedentes penales

Un estudio realizado en casi 60,000 adultos revela que reemplazar momentos sedentarios por movimiento reduce en un 7% el riesgo de desarrollar 13 tipos de cáncer, incluidos el de mama, pulmón y colorrectal. Los investigadores hallaron que tres minutos de ejercicio intenso al día ofrecen resultados comparables con 90 minutos de actividad ligera. Especialistas recomiendan aumentar el ritmo cardíaco con pequeñas rutinas diarias para mejorar la salud general.

Bebé 'Milagro' nace en medio del terremoto en Colombia: Madre relata los momentos de angustia que vivió durante el parto

Correr se ha convertido en una tendencia que va más allá del ejercicio, impulsada por beneficios físicos, mentales y sociales. En el Valle, los clubes de running crecen como espacios de motivación, comunidad y bienestar, ayudando a muchas personas a enfrentar el estrés, la ansiedad y mejorar su calidad de vida.

Te puede interesar: ¿Por qué se dice que el monstruo de Gila esconde el secreto de una vida más sana? Te decimos

A sus 86 años, la odontóloga retirada Gloria Belandria ha hecho historia al lograr el récord Guinness de la mujer más longeva en realizar una plancha abdominal, con un tiempo de 5 minutos y 44 segundos. Tras quedar viuda hace tres años, decidió fortalecer su cuerpo para mantener su independencia y no depender de nadie. Su ejemplo es un llamado a eliminar las excusas, priorizar la alimentación saludable y entender que el ejercicio es la clave para una longevidad autónoma.

También puedes ver: Millones de estadounidenses no ahorran lo suficiente para su retiro

Un análisis de la prestigiosa revista científica The Lancet revela que pequeñas dosis de movimiento tienen un impacto vital en la longevidad. Añadir solo cinco minutos de actividad física moderada o vigorosa al día podría prevenir hasta el 10% de todas las muertes a nivel global. Además, la investigación destaca que reducir el sedentarismo en 30 minutos diarios ayuda a prevenir un 7% de los fallecimientos, demostrando que cada minuto de movimiento cuenta para la salud.

También puedes ver: Millones de estadounidenses no ahorran lo suficiente para su retiro

Entre los propósitos de año nuevo más comunes suele estar hacer más ejercicio y asistir con frecuencia al gimnasio. Sin embargo, muchos suelen perder esta motivación con el paso del tiempo y debido a varios factores. Pola Mochon, experta en Fitness y Wellness, explica qué alternativas se pueden tomar para mantener el cuerpo en movimiento y cumplir con metas más saludables. No dejes de ver: ¿Sufres de cansancio extremo? Te explicamos por qué puede ser un síntoma de hipotiroidismo.

Conseguir unos glúteos grandes, redondos y firmes es uno de los principales objetivos al momento de realizar una rutina de ejercicio, pero no son imposibles de formar como parece.

Cuando vemos la tele solemos admirar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.

Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.