Estrés

Una experta en sueño nos compartió los hábitos que más afectan el descanso y las técnicas respaldadas por la ciencia que de verdad funcionan

Entre luces, regalos y rutinas con cambios, los niños viven la Navidad de forma intensa. Conoce cómo puedes hacer la temporada más llevadera para toda la familia.

Llegan las festividades de Thanksgiving y fin de año y el estrés financiero se puede convertir en un detonante de violencia doméstica. La organización Servicios Familiares, en el Condado de Tulare, recuerda que las agresiones no solo son físicas sino también psicológicas y que a veces es difícil para las víctimas identificar las señales de abuso. Además, exhorta a la comunidad a convertirse en una red de apoyo. Únete a la comunidad de WhatsApp y recibe las noticias de Fresno.

Los espacios personales en casa puede ser un apoyo efectivo frente a la presión diaria, cuidando tu salud mental.

Expertos señalan que muchas personas pueden estar bajo estrés sin reconocer sus síntomas, yecomiendan realizar ejercicios de respiración o caminatas al aire libre para liberar tensión. También existen recursos gratuitos o de bajo costo, como la línea 988, que puedes consultar. Si tienes preguntas sobre tu salud mental o física, no lo dudes y consulta a un médico.

Este año, muchas personas enfrentan las fiestas con más preocupación que entusiasmo por la presión económica, los precios altos y los gastos acumulados para Navidad.

¿Te cuesta tomar decisiones? Descubre la relación entre estrés, ansiedad y elecciones cotidianas.

¿Creías que solo las mujeres luchan con su imagen corporal? Esta encuesta muestra que muchos hombres también se comparan, se frustran y buscan ayuda.

No solo sudas, también te estresas. El calor afecta tu energía, tu humor y hasta tu sueño. Aquí te explicamos cómo manejarlo.

Aunque el destino sea hermoso, los berrinches y peleas pueden convertir momentos memorables de un viaje en estresantes, por lo que aquí hay algunos datos que podrían ayudarte a planificar un trayecto sin drama familiar.