ejercicios

Desarrollar los músculos pectorales no solo es posible mediante el uso de pesas, de abdominales o de ejercicios aeróbicos intensos. También se puede tonificar la zona al hacer yoga. En OtraMedicina te enseñaremos qué asanas practicar para que tu pecho se fortalezca.

El Pilates es uno de los mejores deportes que pueden existir, especialmente si estamos embarazadas y nuestro cuerpo está teniendo muchos cambios últimamente. Los ejercicios de Pilates para embarazadas te ayudarán a mantenerte en forma, recuperar tu cuerpo luego de tener el bebé y sentirte mejor emocionalmente. ¿Quieres conocer algunas recomendaciones?

En la carrera por una vida más saludable, hay tres cosas básicas: el equilibrio, la dieta y el ejercicio; éstas dos últimas pueden constituir el 90% del éxito en cualquier plan de trabajo que nos propongamos. Ya sea ganar masa, disminuir peso, aumentar la flexibilidad y resistencia… La nutrición juega un papel primordial en la provisión de energía y nutrientes. Aprende qué comer antes y después de hacer ejercicio

Cada vez son más las mujeres que deciden hacer natación durante su embarazo, ya que se ha comprobado que es muy bueno tanto para la futura mamá como para el bebé. Conoce más información sobre los beneficios de nadar durante el embarazo a continuación.

La presión arterial elevada es un problema de salud bastante común hoy en día y puede significar un riesgo para nuestro corazón, s órganos más importantes del cuerpo. Si bien muchas veces los cardiólogos recomiendan medicamentos, es importante saber cómo controlar la presión alta de forma natural. ¿Quieres aprenderlo?

A nadie le gusta tener los brazos sin tono muscular, sin forma... probablemente muchos piensen que son los hombres los que más se preocupan por tener brazos fuertes, pero cada vez más mujeres buscan tener brazos bien tonificados. Entonces ¿quieres 5 ejercicios para evitar la flacidez en los brazos?

Todas soñamos con unos glúteos firmes y perfectos y para ello la buena alimentación y el ejercicio son factores claves. La joven Jen Selter se ha convertido en todo un referente para aquellas enamoradas del ejercicio y de la vida saludable y deportiva. ¡Y no solo eso! Ha bautizado sus ejercicios con el hashtag #seltering y este se ha convertido en su sello personal para cualquier ejercicio parecido.

A veces tenemos una fiesta o una cita urgente y queremos perder algo de peso de forma rápida, pero sin dañar nuestra salud. Por ejemplo, una boda, un día en la playa o cualquier otro asunto en el que queramos vernos espectaculares. Hay formas de perder peso en una semana sin efecto rebote ni comprometiendo nuestro bienestar, ¿quieres saber cómo?

Recién has tenido a tu pequeño y el embarazo ha hecho estragos en tu cuerpo, y puede que tal vez tengas otro niño ya más mayorcito. Y además, una casa que atender, trabajo y un montón de cosas para hacer. Puede que no te sobre el tiempo para ejercitarte, eso sin duda, y por eso queremos mostrarte algunos ejercicios fáciles para madres ocupadas, para que puedas estar bella y en forma más allá de tus pequeños.

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud, además de permitirnos lucir una bonita figura. Pero, ¿sabías que las madres que hacen ejercicio tienen hijos más inteligentes? La Universidad de Montreal descubrió que las madres que hacían ejercicio durante el embarazo daban a luz bebés con el cerebro más desarrollado.