ejercicio

¿Te has anotado en un gimnasio? ¡Perfecto! Tomar la decisión de hacer ejercicio es un paso crucial para cuidar tu salud y al mismo tiempo mantenerte en forma, marcar las curvas y bajar esos kilitos que puedas tener de más.

¿Te has preguntado cuál es el momento del día más conveniente para hacer ejercicio? Si bien toda hora es buena para realizar actividades físicas, hay algunas razones que te permiten determinar cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio y obtener el mayor provecho de él.

Una de las partes del cuerpo que a todas las mujeres nos gusta moldear con ejercicios son las pantorrillas. Cuando esta zona del cuerpo está bien tonificada nos ayuda a lucir unas piernas elegantes, sobre todo cuando utilizamos faldas.

El paso del tiempo hace que la piel de la mujer pierda su capacidad para regenerarse y, por ende, pierde firmeza. Es en ese momento cuando aparece ella: la tan temida flacidez. Pero el paso de los años, si bien es la causa más conocida por la cual la piel pierde firmeza, no es la única. Existen otros factores que aceleran el proceso de relajación de la dermis, lo cual puede ser evitado si se tienen en cuenta una serie de tips para combatir la flacidez.

Para nosotras, las mujeres, es difícil encontrar espacio para hacer todo lo que queremos durante el día. Entre el trabajo, los hobbies, la familia y los amigos el tiempo que nos queda es prácticamente escaso. Pero, hoy en IMujer te vamos a dar algunos tips para que aprendas a mantenerte activa de manera divertida. ¿Quién dijo que el ejercicio tiene que ser aburrido?

Muchas de nosotras no enfrascamos en dietas y entrenamientos fuertes con el simple objetivo de mejorar la forma de nuestro cuerpo, pero a veces se nos hace una tarea cuesta arriba, ¿verdad?; Para evitar que esto nos pase nuevamente, te invito a que sigamos los consejos de la entrenadora Mona Muresan que nos enseña unos tips para transformar tu cuerpo.

Mantenerse en forma es una preocupación no sólo de mujeres. A muchos hombres también nos interesa estar saludables, y para eso, entre otras cosas, es fundamental la actividad física. Es por esto que he elegido hablar en esta ocasión acerca de los beneficios del spinning, un ejercicio aeróbico que hoy en día está bastante de moda, es divertido, saludable, y lo practican tanto mujeres, como hombres (de hecho, ¡yo soy uno de ellos!).

Cuando tenemos pareja deseamos pasar el mayor tiempo posible con ella, pero a veces se acaban los temas de conversación, o también tenemos que destinar tiempo a otras actividades. Para que no tengas estos problemas, en iMujer te mostramos una forma de pasar más tiempo con tu amado: haciendo ejercicios en pareja, como podrás ver a continuación.

En ésta época de calor es necesario lucir poca ropa, por lo que si tenemos algún “rollito”, nos sentimos fatal y tendemos a usar ropa ancha que no muestre nuestros excesos. Para que puedas sentirte cómoda contigo misma tendrás que esforzarte para lograr la figura que quieres, lo que no es tan difícil, sólo requiere de un estilo de vida saludable y de que realices ejercicios para mejorar esas zonas difíciles de tu cuerpo. Por ello, en iMujer te mostramos algunos ejercicios para cintura y abdomen.

Ya se viene el verano y todas queremos lucir bellas, mostrando con gusto nuestra silueta. El problema es que el invierno muchas veces dejó estragos y es difícil volver a estar en forma, o bajar esos kilitos de más. Lamentablemente para vernos bellas tenemos que hacer algunos esfuerzos, como la dieta (comiendo saludablemente) y hacer ejercicio, pero el sacrificio valdrá la pena. Si quieres tener una linda figura, ¡sigue leyendo! porque en Imujer te mostraremos algunos ejercicios para reducir la cintura.