ejercicio

¿Sacrificas cualquier cita por tu hora de gym? ¿Te sientes sumamente irritada el día que no puedes ir a la clase? Ten cuidado: puedes estar al borde de una vigorexia.

En nuestros artículos sobre deportes y ejercicios muchas veces hemos mencionado a los ejercicios de alto y bajo impacto, pero sin explicar a fondo el significado de estos conceptos. Por ello, el conocerlos resulta de mucha ayuda a la hora de comprender algunas características de cada disciplina o ejercicio y si los mismos son los más adecuados para nuestras necesidades o condiciones físicas.

Aunque pueda parecer una misión imposible empeñarse en contrarrestar el efecto de la vida sedentaria y la ley de la gravedad, mantener unos glúteos firmes y bien torneados sin horas en un gimnasio es posible. Unos ejercicios constantes pueden modelar los glúteos y pueden mejorar de forma visible esa delicada parte de nuestra anatomía, si les dedicamos los cuidados necesarios.

Sabemos de sobra cuáles son las ventajas de realizar ejercicio regularmente, y que muchas personas necesitamos apoyo, ya sea para ir al gimnasio o para hacer cualquier otra clase de entrenamiento. ¿Y qué mejor compañero de ejercicios que nuestra pareja?

No hace mucho, publicábamos en iMujer sobre cuál es el horario ideal para realizar ejercicio físico. Tal vez habrás leído sobre nuestros consejos para empezar a hacer ejercicio. Todo sea en pos de una vida saludable y un cuerpo cuidado y en forma.

Hay quienes se levantan bien temprano, se cambian y salen a la calle a hacer ejercicio. Regresan, se duchan, desayunan y se van al trabajo. Otros, en cambio, desean combinar su rutina de ejercicios con relajación post-laboral: llevan su bolso al trabajo, o ni bien regresan, emprenden la marcha al gimnasio o recorrer plazas y parques.

Ya sabemos las mujeres que a veces encontrar tiempo (aunque más no sea una hora) para ir a un gimnasio o realizar deportes es poco compatible con los horarios del trabajo, las reuniones con amigos o familiares, el hogar... Y sin embargo, a la mayoría de nosotras, sino todas, nos gusta estar saludables (ante todo), bellas y espléndidas.

Eres de las que ama tanto ir a la peluquería como al gimnasio, y cuidas con el mismo ímpetu tu cabello y tu salud corporal. Pero, lamentablemente, algunas veces ambos cuidados resultan incompatibles.

No sé si será porque este año se celebran los Juegos Olímpicos, si porque lo utilizamos como método para liberar estrés y desconectarnos de las preocupaciones, pero cada vez hay más y más gente que se echa a las calles para tomar unas carreras por su ciudad o por las pistas deportivas de la misma. En muchas ciudades ya lo han denominado como la moda del running y lo que conlleva la moda de las zapatillas, los looks deportivos...

El ejercicio físico es fundamental ¡y en especial durante el embarazo! Es por ello que hoy en iMujer, te enseñaré cuales son algunos de los mejores ejercicios para hacer durante en el embarazo.