ejercicio

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 60 por ciento de la población mundial no realiza actividades físicas a diario, necesarias para ser saludable.

¡Muévete hacia un lado Zumba, es hora de ejercitarse al ritmo del Jazzercise! Las aficionadas de este ejercicio tendrán un fitness getaway en Washington DC los días 27 y 28 de junio. Se espera que el evento reúna a más de 1.600 entusiastas del fitness para aprender nuevas rutinas, talleres de educación y motivación, además de participar en sesiones de ejercicio en grupo.

¿Tu cintura te preocupa? ¿Quieres lograr una bonita figura pero no sabes cómo hacerlo? En iMujer tenemos para ti algunos ejercicios de 45 minutos al día para que puedas modelar la cintura fácilmente.

Tal vez hayas oído hablar mucho de Pilates –y puede que incluso lo practiques–. Sin embargo, esto del Pilates Power Gym te resulte algo completamente nuevo. Hoy te mostramos los beneficios de esta nueva práctica. ¿Quieres conocer más al respecto?

Los pies son el apoyo de todo nuestro cuerpo, gracias a ellos vamos y venimos infinidad de veces durante el día; y sin embargo, no siempre los tenemos en cuenta a la hora de dedicarles atención. Regálales unos minutos de tu tiempo con estos ejercicios para relajar los pies.

No nos vengamos con mentiras, de una vez por todas hay que aceptarlo: hacer ejercicio realmente no es tan divertido, es más, puede llegar a ser lo más aburrido y monótono en toda tu rutina semanal, además de completamente obligado.

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? iMujer te cuenta cómo tonificar glúteos rápidamente con cinco sencillos ejercicios que los puedes hacer en tu propia sala en tan sólo 15 minutos.

La actividad física no tiene que ser una tortura. De hecho, si te las ingenias puedes convertir el ejercicio en una instancia para divertirte y compartir con tu pareja. En compañía, liberarás más endorfinas (pues así lo demuestra un estudio de Oxford) y podrás alcanzar metas más altas. Así que ponte ropa cómoda, convence a tu compañero y disfruten de cualquiera de estos ejercicios para hacer en pareja.

El ejercicio es fundamental para una vida saludable y con energía. Pero en el momento de sudar durante la actividad física se pueden generar, aunque no lo creas, algunos problemas en la piel.

Tal vez hayas oído hablar mucho sobre el spinning: sin duda alguna, es uno de los mejores ejercicios para quemar grasas rápidamente, además de los beneficios del deporte para la salud que todos ya conocemos. Este ejercicio se practica con bicicletas estáticas de spinning, un tipo particular que te permitirá recrear puertas adentro la sensación de andar en bici por una montaña. Si no tienes un instructor de spinning en tu gimnasio, o tienes una bici estática en tu hogar, puede que necesites algunas rutinas de spinning para conseguir tu objetivo de perder peso: hoy, queremos enseñártelas.