ejercicio

Las fiestas te pueden dejar con el bolsillo vacío y con la cintura un poco más rellenita. Aunque en el mundo ideal esta matemática debería ser al revés (cartera llena, cintura estrecha) al parecer en Navidad es una ecuación imposible de que se dé.

Empezar a hacer deporte es una práctica muy saludable, pero antes de comenzar con un plan diario, hay ciertas cosas que debes saber y que te ayudarán a ejercitarte mejor, y sobre todo, a no desanimarte en el medio del camino, que es el problema que le ocurre a muchas.

El ejercicio es una actividad sana, que te mantiene en forma y que hace que tu salud se fortalezca. No importa qué tipo de actividad practiques, pero sí que es recomendable que tu pequeño participe de ella. Y para eso te damos hoy algunos consejos.

Nadie duda de la veracidad en el principio de mantener un cuerpo sano mediante una rutina de ejercicios diaria. Está más que probado los beneficios a corto y largo plazo como resultado de esta actividad. Nuestra naturaleza humana anhela resultados de forma rápida, a la vez que se insta el viejo dicho de “sin dolor no hay resultados”.

Si te sientes cansada durante todo el día, con sueño y sin entusiasmo para correr, ¡ten cuidado! Si no haces algo al respecto, puedes llegar a sobreentrenarte.

Los ejercicios en pareja pueden funcionar como una buena manera de estimularse el uno al otro, y se convierten en el aliado perfecto para conseguir pasar más tiempo juntos, y sobre todo, para lograr ambos mejores resultados. A continuación te damos algunos consejos clave para conseguir lo que quieres.

Si eres de las que dicen que lo probaste todo y aún así no pierdes peso, espera un poco antes de tirar la toalla y sentarte a comer helados en el sofá. Quizás estás haciéndole a tu cuerpo el juego en contra y no te habías dado cuenta.

Es un hecho que trotar es uno de los deportes favoritos de muchas personas y que se practica no sólo en los Estados Unidos sino alrededor del mundo. Las mujeres somos parte de este fenómeno ya que es una actividad que te mantiene en forma tanto por dentro, como por fuera.

La participación de mujeres entre las edades de 35 a 50 años en deportes de alto rendimiento ha crecido exponencialmente en los últimos años. Probablemente, éste incremento responde a las múltiples campañas por diversas organizaciones relacionadas a la salud al enfatizar un estilo de vida más activo en ésta población.

Cuando empezamos a correr, escuchamos cosas de todos lados. Tu abuelita dice que te vas a lastimar las rodillas, tu mamá quiere que comas bien y no enflaques tanto... Son muchos los mitos que hay sobre el running y la alimentación. En esta ocasión hablaremos de los más importantes, para que no te crees “ideas falsas”.