ejercicio

Hacer deporte supone invertir en salud. Esto no es algo nuevo que te estemos contando, sin embargo, no siempre sabemos que ejercicios debemos elegir para mantenernos en forma.

¡Todas nos ejercitamos para ver resultados gratificantes! Para algunas de nosotras ese resultado podría ser finalmente poder ponernos nuestros jeans ajustados favoritos; para otras se puede tratar de tener más energía durante el día y disminuir el estrés; y para las más competitivas, es todo sobre el entrenamiento para su primera carrera, o incluso para correr una maratón.

Mientras que puedes sentirte orgullosa de ti mismo por ir al gimnasio y hacer ejercicio, subirte en la elíptica y casualmente girar tus piernas mientras lees una revista o ves la televisión no te está rindiendo tanto como crees. Por eso te contamos cuáles son los errores que frecuentemente se cometen en la elíptica y la forma de corregirlos para maximizar la quema de calorías al tiempo que añades diversión a tu rutina de ejercicio.

Si sos amante del running sabés que no se trata sólo de ponerse unas zapatillas deportivas y salir a correr. Este deporte requiere de ciertos cuidados para evitar lesiones y lastimar tus rodillas.

Exercising doesn't have to be about vanity, it has a lot to do with health. The fat you may have around your abdomen could be covering your internal organs. With so much to do, there are times in which I find it easier to exercise from home than to drive the gym. However, these easy exercises could be incorporated in to your gym' routine.

Age is just a number in the life of 92 year old Harriette Thompson, who completed a Rock and Roll Marathon in San Diego. The cancer survivor began to race soon after several of her friends became ill from leukemia. Thompson’s first marathon was in 1999 when she ran for the leukemia – lymphoma society. However, her age is no obstacle, as she became the second oldest marathon runner in U.S., history.

Los tacones son uno de esos símbolos al que muchas mujeres no quieren renunciar. Sin embargo, en ocasiones podemos encontrarnos con que los tacones pueden producir lesiones y molestias. Hoy te mostramos algunos ejercicios que debes hacer si te encantan estos zapatos de altura.

¡Deja de usar el síndrome premenstrual como excusa para no hacer ejercicio! Si bien no es recomendable para las mujeres con ciclos menstruales más pesados realizar ejercicios como correr, nadar o cualquier entrenamiento de alta intensidad, hay algunos consejos de fitness que puedes seguir durante tu período para ayudar a aliviar los síntomas. Los dos primeros días del período son probablemente los peores días, por lo que puedes evitar cualquier ejercicio. Sin embargo, si tu ciclo menstrual no es pesado y tu médico recomienda que hagas ejercicio, considera practicar alguno de estos ejercicios que sí puedes hacer cuando tienes el período.

Desde su llegada a la Casa Blanca, Michelle Obama entró en campaña para crear conciencia sobre la obesidad infantil, especialmente en la población afroamericana e hispana donde los niveles son alarmantes. La Primera Dama de los Estados Unidos busca que las familias adopten hábitos saludables como parte esencial de su rutina diaria.

El spinning es una de esas actividades físicas que se han puesto muy de moda en los últimos tiempos, y que la verdad están generando tendencia para ponerse en forma. Pero, ¿sabes cuáles son sus beneficios? Hoy te detallamos algunos de los más relevantes.