ejercicio

Todos los días deberíamos estirar nuestro cuerpo. Las actividades diarias como el trabajo, reuniones, traslados, hacen que nuestro cuerpo no se relaje como debería. Por esta razón el estiramiento es la actividad que más te agradecerán tus músculos.

El ejercicio físico es una de las forma más efectivas de mantener un cuerpo y una mente saludable. Sin embargo, muchas personas no pueden ejercitar debido a diferentes problemas desde la obesidad, condiciones fisiológicas o problemas que derivan de la edad.

Kendall Jenner tiene una gran figura producto no solo de una buena alimentación sino de una gran rutina de ejercicio. No se pone excusas: hacer ejercicio es un cable a tierra que le permite sentirse bien consigo misma.

Para muchas personas, ir al gimnasio es una tortura y hacer ejercicio es peor que llevarlas a la cárcel.

Cuando pensamos en la palabra «ejercicio» lo primero que se nos viene a la mente es sudor y esfuerzo. Y podemos afirmar que existen cientos de personas en el mundo apasionados por el gimnasio, las pesas y la actividad física extrema. Pero sabemos que este tipo de ejercicio no es para todos simplemente porque requiere de determinadas aptitudes físicas, de un espacio particular donde realizarlo y, la mayoría de las veces, de un horario específico marcado por el gym.

Para muchos de nosotros es imposible pasar más de un par de minutos lejos del smartphone, no importa qué actividad estemos realizando, y este hábito tan malo nos juega en contra a la hora de mantenernos en forma.

Hace casi un año que me propuse salir a correr todas (o casi todas) las mañanas en que el clima me lo permitiera. Luego de desaprovechar horas en clases como spinning, HIIT, y tantas otras a las que me anotaba en el gimnasio, tuve que reconocer que no encontraba satisfacción ni resultados allí y decidí buscarlos en otro sitio.

Desde hace algunos años, un tipo de entrenamiento físico se puso de moda. Estamos hablando del CrossFit, ¿lo has escuchado? Los gimnasios alrededor de la ciudad cerraron y abrieron con otra finalidad: ya no más salas de musculación gigantescas ni clases específicas de una hora, ahora hay grandes salones amplios especializados en un entrenamiento duro y muy, muy intenso.

"Mens sana in corpore sano", sostiene una famosa frase en latín y su traducción quiere decir "una mente sana, en un cuerpo sano". Pero ¿por qué? ¿Qué significa y cuál es la relación entre el cuerpo y la mente?

¿Por qué las deportistas exitosas tienen esa magia que las hace únicas? Porque son originales, impredecibles, divertidas y siempre tienen un giro que nos va a sorprender.