ejercicio

Además de ser oncólogo y autor de varios libros, Drauzio Varella es la inspiración de muchas personas pues, a sus 74 años, entrena corriendo todos los días. En un discurso en el teatro Renaissance en San Pablo, el medico explicó por qué es tan difícil hacer ejercicio y reveló su truco para volverlo parte de la rutina.

Ya sacaste del armario tu traje de baño favorito porque estás a nada de empacarlo, pero te preocupa que no te luzca como antes. Por eso, los expertos de Energy Fitness nos armaron una rutina de ejercicios para trabajar todo el cuerpo, así te vas a ver espectacular sin morir en el intento:

La plancha es un ejercicio muy completo. Te permite fortalecer los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen. Es el ejercicio preferido de quienes tienen rutinas con gran exigencia.

¿Quién no ha soñado alguna vez con llevar adelante una rutina de ejercicios matutina? Ya sea en un gimnasio o al aire libre, el ejercicio por las mañanas puede aportar múltiples beneficios a la salud, que incluyen acelerar nuestro metabolismo, mejorar nuestra productividad y promover un buen descanso.

Britney Spears sigue descansando después de su exitosa gira musical en Las Vegas. La cantante está muy ocupada gracias a sus dos hijos y a su guapo novio, eso sí, sin descuidar su apariencia pues luce mejor que nunca gracias a su rutina de ejercicio. Además pronto iniciará una nueva gira en Europa y va con todo.

¡Por fin terminó Exatlón México! Luego de muchas semanas de competencia ya tenemos un ganador. Peeero lo que muchos se preguntan ahora se describe muy bien con este tuit:

El doctor Alfonso Pedro Sainos, especialista en Ortopedia y Traumatología de DioMed Hospital explicó que el dolor después del gym ocurre durante el ejercicio de alta intensidad cuando se incrementa el metabolismo de la glucosa para que esta se encargue de proporcionar energía a las células, pero una vez que el ejercicio se intensifica, la provisión de oxígeno se reduce y se produce ácido láctico, lo que torna ácidos los músculos y provoca fatiga y dolor muscular.

La oficina es uno de los sitios donde pasamos más tiempo. Aquí tenemos 4 ejercicios que funcionan como magia para ayudar a tus glúteos y abdomen a fortalecerse como complemento de tu entrenamiento habitual.

No importa qué tan saludable te consideres, ni cuánto ejercicio hagas: es muy posible que tú también tengas celulitis y es algo completamente natural.

A todos de vez en cuando nos viene bien desintoxicar nuestro organismo porque reinicia nuestro sistema y renueva nuestra piel y los órganos internos. Estas rutinas de desintoxicación pueden realizarse a largo plazo y otras, como las que te vamos a contar a continuación, pueden hacerse a diario y con un muy buen resultado. ¡Ven que te contamos qué puedes hacer!