ejercicio

Shakira enamoró a sus fans cuando tan solo tenía 19 años con Pies Descalzos, su primer disco. Las mujeres que crecieron con su música recordarán lo difícil que era imitar el movimiento de sus caderas, ella era toda una experta de la danza árabe y tenía abdominales de acero. Ahora, con 41 años y dos hijos, ella sigue igual de increíble y tiene un secreto para estar en forma: una rutina de ejercicio para fortalecer los glúteos muy efectiva.

Los glúteos, tríceps y bíceps no son las únicas partes del cuerpo que deberías ejercitar. Si quieres sentirte más sexy y segura con tu cuerpo, puedes apostar por fortalecer tus hombros. Cuidar de esta zona del cuerpo puede traer muchos beneficios para la salud y la posibilidad de quemar mucha grasa y calorías. ¿Hay algo mejor?

Mantener un cuerpo firme y definido sin ir al gimnasio puede sonar como un sueño, pero es posible si adoptas algunas medidas sencillas a diario, que ni siquiera te roban mucho tiempo.

Las piernas son una de las áreas que más grasa acumulan, por eso reunimos 5 sencillos ejercicios que te ayudarán a quemar la grasa de tus piernas para tenerlas más torneadas. Para que sea más efectiva, recuerda acompañar la rutina con una buena alimentación.

Salir a la calle, aunque sea por un par de minutos, nos demuestra al instante que las mujeres no están hechas con el mismo molde. Ojo: esto no quiere decir que algunas sean “defecto de fábrica”, como a veces los medios nos hacen creer. Así sucede, sobre todo, con las mujeres gordas.

Estás haciendo todo bien. Comenzaste el gimnasio con el propósito de ganar en salud y perder en kilos, pero no sucede nada. La balanza sigue marcando el mismo número a pesar de que sudas y pierdes el aliento dos veces a la semana. No eres el único, muchas personas empiezan a ejercitarse para adelgazar, pero no logran los resultados que quieren.

Las chaparreras o cartucheras son (junto con los rollitos de la espalda) una las zonas más difíciles de trabajar. Por esta razón, reunimos 6 ejercicios que puedes realizar en casa o el gimnasio y que te ayudarán a reducir esa grasa que se acumula en los laterales de las piernas de manera considerable. Todo en menos de 15 minutos:

Es común que escuchemos sobre personas que no hacen ejercicio a causa de un dolor en las rodillas. Sin embargo, el doctor Alfonso Pedro Sainos, especialista en Ortopedia y Traumatología de DioMed Hospital, asegura que las personas que están lastimadas de las rodillas pueden realizar actividad física sin problemas.

A la hora de hacer ejercicio hay dos tipos de personas: quienes lo hacen para lograr un cuerpo escultural, y quienes se ejercitan porque el deporte es su mayor pasión. La cantante mexicana María León pertenece a la segunda categoría, pues no hay otra cosa que le guste más en esta vida que hacer ejercicio y sus redes sociales la delatan.

Es casi una ley de vida en los gimnasios del mundo. Los meses previos a las vacaciones o luego de las fiestas decembrinas podemos ver gimnasios llenos de personas esperando recuperar u obtener una figura impresionante.