ejercicio

La mejor forma de potenciar el resultado de las actividades físicas es aumentar la carga o la velocidad, ¿o eso creíamos? De acuerdo con estudios y expertos, contraer los músculos durante el ejercicio es un truco que garantiza resultados en prácticamente todos los músculos del cuerpo y también proporciona otros beneficios.

Si sientes que te falta tiempo para ponerte en forma, no te desanimes. Con estos ejercicios podrás quemar hasta 200 calorías en sólo 20 minutos. Es menos tiempo que el que dura un episodio de tu serie favorita de Netflix, así que ponte los tenis y vamos a empezar.

Cuando tu objetivo es claro, es más fácil trabajar para hacerlo realidad. Con estos ejercicios para tener un vientre plano, conseguirás esos abdominales que tienes en mente hace tanto tiempo. ¿Qué necesitas? Determinación, constancia y una buena rutina. A continuación encontrarás este último punto.

El ejercicio promueve el crecimiento de neuronas en la parte ventral del hipocampo; como estas células nuevas son más susceptibles a las reacciones emocionales que las más maduras, el ejercicio debería aumentar la ansiedad, no disminuirla. Sin embargo, los datos empíricos afirman otra cosa.

Yanet García se ha ganado una gran legión de fans gracias a su carisma, sencillez y espectacular cuerpo. Para mantener su figura, la conductora tiene una dura rutina de ejercicios que sigue al pie de la letra.

Es común que quienes van al gym busquen fortaceler algún área específica de su cuerpo, algunas personas buscan fortalecer sus brazos y otros los glúteos, pero, ¿has notado que no todos los ejercicios son igual de efectivos?

Es normal que después de dos embarazos el cuerpo no vuelva a ser el mismo y como Kim Kardashian también es humana (aunque a veces no parezca), no es la excepción. La famosa no sólo ha recurrido a las cirugías como muchos creen, también tiene un secreto para transformar su cuerpo: la disciplina. 

Cuando no tienes tiempo para ir a un gimnasio o no puedes pagarlo, tu casa se transforma en el mejor lugar para ejercitarte. Es importante siempre estar en movimiento y lo puedes lograr aun sin ir al gym.

Si tienes el deseo de ponerte en forma, pero tu rutina es estresante y no tienes mucho tiempo (lo que ha hecho que los tan temidos rollitos de la espalda aparezcan) puedes realizar esta pequeña rutina para ponerte en forma que sólo te tomará de 10 a 15 minutos.

Hay quienes se refieren a la flacidez en los pectorales como "man boobs", y es el dolor de cabeza de muchos hombres cuando, después de trabajar duro en el gimansio, no desaparecen.