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Hacer ejercicio es muy relevante para tu salud: moverte, caminar, practicar un deporte, correr en la cinta. No importa qué hagas, pero el sedentarismo no es un camino viable si quieres tener una vida saludable. Ahora bien, dentro de los ejercicios y deportes, ¿que es lo más recomendable? El spinning es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar para tu salud. El ciclismo indoor tiene muchos beneficios para ti:

Thalía no deja de ser la sensación en Instagram por varios motivos. Si no es por sus extravagantes atuendos, es por su divertida actitud desenfadada o la increíble figura que luce a sus 47 años. Esta vez fue por una nueva tendencia de ejercicio que resultó ser mucho más demandante de lo que imaginaba.

Ejercitar tus piernas fortalece tu salud cardíaca y acelera el ritmo metabólico. También, te permite trabajar en otras partes de tu cuerpo de forma indirecta, como el abdomen. Ahora, que conoces los beneficios básicos de este tipo de ejercicio (porque no todo se reduce a la estética), puedes aprender la rutina que la experta en fitness Annie Parker creó para desarrollar unos muslos fuertes y musculosos.

Tener un bebé es una decisión que te cambia la vida y enseña mucho sobre el amor. También, es un desafío para el cuerpo, que debe enfrentar muchos cambios, y luego reponerse. Así, el abdomen es una de las zonas que más se resiente con el embarazo.

Puedes endurecer tus abdominales de pie (no necesitas contracturarte la espalda sobre el suelo duro). Esta rutina de cuatro ejercicios es ideal para trabajar el abdomen, pero también las caderas, la pelvis y la parte inferior de la espalda. Recuerda que fortalecer los músculos de estas partes del cuerpo es fundamental para consolidar una buena postura y tener una buena estabilidad corporal, de acuerdo a Mayo Clinic.

Hacer ejercicio puede ser una satisfacción adictiva: te hace sentir tan bien luego, que quieres volver a hacerlo, y no puedes dejar de pensar en volver hasta que llegas al otro día al gimnasio. Pero se puede decir que es la adicción más sana, dado que es capaz de mantenerte en tu peso, de reducir la ansiedad o el estrés, e incluso de rejuvenecerte, entre tantos otros beneficios.

¿Eres nuevo en el gimnasio? ¿Ya llevas tiempo entrenando, pero te sientes estancado? Acá van algunos tips para no abandonar el tu rutina y que realmente puedas conseguir el objetivo que tienes en mente. ¡A ponerlos en práctica!

Tener un tronco fuerte es mucho más que un beneficio estético. Antes que nada, es fundamental para conservar una buena postura y realizar la mayoría de los esfuerzos físicos que realizamos a diario con la mayor fluidez, como lo explica Mayo Clinic.

Los gemelos, dos de los tres músculos presentes en las pantorrillas, suelen ser los grandes olvidados en las rutinas de ejercicio. Y cuando sí se trabajan, la principal motivación suele ser la estética. Pero lo cierto es que estos músculos cumplen una función muy relevante —no por casualidad son conocidos como «el segundo corazón»—. Ellos promueven el retorno de la sangre de las piernas hacia el corazón, de acuerdo a Physique Global.

Gwen Stefani es una de las famosas que aparentan menos edad de la que tienen. Pareciera que desde su debut musical en No Doubt, la cantante no sufriera el paso de los años. ¡Sigue luciendo idéntica!