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A la hora de eliminar grasas, quemar calorías y perder peso, correr es uno de los ejercicios más efectivos. De acuerdo a Stephanie Blozy, magíster en ciencia del ejercicio, entrevistada pro Health, «si deseas quemar calorías rápidamente, correr es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, especialmente cuando es de alta intensidad».

A la hora de fortalecer los abs, el tablón o la plancha parece ser la mejor opción. ¿Por qué? Porque pone a trabajar todos los abdominales. No solo ellos trabajan, también los bíceps y músculos de los hombros. Si le agregas movimientos, a su vez, puedes también fortalecer la zona de los glúteos y muslos. Es decir: la plancha es un ejercicio efectivo que fortalece todos los músculos y, en particular, los del abdomen.

Ejercicio simple, fácil, que no requiere equipos y puede ser realizado en cualquier lugar: la flexión de brazo utiliza solo el peso del propio cuerpo para trabajar la musculatura y promueve resultados bastante interesantes para el cuerpo.

La razones para ir al gimnasio son tan diversas como estrellas en el universo, esto hace que los objetivos varíen de persona a persona y que sea difícil alcanzarlos, por esta razón muchos caen en mitos sobre el ejercicio que son perjudiciales y terminan desmotivando a quien recién comenzó una vida saludable.

Existen muchas creencias alrededor de las "pancitas" de embazada. Algunos creen que su forma pronostica el sexo del pequeño o pequeña, o que uno más abultado siempre es señal de un bebé de gran tamaño. Pero cada mujer es diferente, y el estado de su cuerpo antes de estar encinta tiene efectos en cómo se verá su vientre.

Si alguien debía ganar el desafío 10 años, la primera candidata es el ejemplo de belleza y eterna juventud que es Jennifer Lopez. La Benjamin Button de las celebridades se sumó al desafío que ya se ha vuelto viral, con fotos que demuestran que a sus casi 40 años, si bien estaba radiante, lucía más avejentada que a sus casi 50.

Si algo eleva la temperatura, es sin duda alguna, observar el cuerpo de Adonis de Zac Efron. ¿No lo crees? Entonces, juzga por ti misma esta serie de fotos que el actor de 31 años se tomó en compañía de su hermano menor Dylan Efron en sus recientes vacaciones en Cabo San Lucas, México.

Año Nuevo, vida nueva, dicen algunos luego de terminar las fiestas decembrinas. Ésta es una de las mayores razones por las que los gimnasios están repletos de gente buscando mejorar su estilo de vida y salud con un poco de ejercicio.

La depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, de acuerdo a la OMS. Entre sus principales síntomas, se distingue la falta de interés, la pérdida de la capacidad de disfrute y de concentración, y cambios notorios en los patrones de sueño y alimentación.

Muchas personas hacen ejercicio para marcarse, incluso hay quienes esperan que les duela el cuerpo después de cada rutina. Sin embargo, hay un tipo de movimientos que son mucho más efectivos y quizás no los conoces.