dormir

Cuando dormimos, en la noche, estamos en un largo período de inactividad. Ello produce acumulación de toxinas en el cuerpo y se manifiesta en la rigidez matutina, entre otros síntomas.

Dormir es indispensable para los bebés y los niños pequeños, ellos están en pleno proceso de desarrollo, su cerebro y cuerpos están creciendo y las horas de sueño de la noche no son suficientes para cubrir sus necesidades.En esta etapa las siestas son fundamentales para cubrir las horas de sueño que necesitan.

Durante los primeros meses dormir no es un problema, podemos adoptar cualquier posición sin sentirnos incómodas, pero, a medida que la panza crece dormir se vuelve cada vez más difícil.

Sin duda alguna, nuestra seguidilla con los 15 secretos más importantes de la medicina holística nos viene enseñando y nos viene enseñando mucho. Algunas veces dice cosas que ya sabíamos, pero que quizás no le dábamos la relevancia que tenía.

La Melatonina es un producto que se sintetiza exactamente igual a la hormona –con el mismo nombre- producido en forma natural por la glándula pineal.

La Melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona encontrada en todos los organismos vivientes, en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno. En humanos es producida por la glándula pineal, que se encuentra en el centro del cerebro, en la superficie dorsal del diencéfalo.

Michael Breus es consejero de AOL para la buena salud y es el autor de libro 'Good Night: The Sleep Doctor´s 4-Weeks rogram for Better Sleep and Better Health'. Por tanto, es un buen consejero para ayudarnos a dormir mejor.

Sí hay algún cosmético que sea 100% efectivo en este mundo sin dudas que éste es: descansar. El problema es que no siempre podemos tomarnos unas vacaciones cuando queremos, o es imposible hacerse de unos días como para cortar un poco con la pesada rutina.

Después de comer siempre (o casi siempre) lo mismo: me viene sueño. Seguramente a tí también te pasa, y esto se debe a una "caída del sistema".

Todas las mañanas la misma historia: la lucha contra el despertador. Él que suena y yo que lo apago, una y otra vez, hasta que él gana, y yo me termino levantando. Supongo que a ti te debe pasar algo parecido, ¿no?