dormir

Si eres de las personas que por más que dice “hoy me voy a dormir temprano”, pero terminas acostándote a la una de la madrugada por estar revisando pendientes o viendo series, y quieres cambiar esa situación porque te sientes cansada todo el día, esta información es para ti.

El sueño es esencial para cualquier persona que quiere ser más productiva. Se ha demostrado científicamente que mejora la funcionalidad del cerebro y ayuda a pensar de manera más crítica.

Soy muy sensible a mis niveles de sueño: si no tengo mis buenas 8 horas de sueño cada noche, se ven afectados mis niveles de energía, mi estado de ánimo e incluso mi comportamiento. Por este motivo, respeto mucho mi sueño.

¿Te sientes estresado, no duermes bien y el café ya no te funciona? Hay una manera más saludable y efectiva de solucionarlo: las llamadas power naps o siestas de poder.

Todos tenemos una rutina, algo que hacemos todos los días sin importar si lo hacemos de forma consciente, como por ejemplo quitarnos el maquillaje o inconsciente al lavarnos los dientes. Pensando un poco en todo esto, te quiero contar algunas cosas que puedes hacer antes de irte a la cama que, sin lugar a dudas querrás incorporar a tu rutina de todos los días.

Salir el fin de semana, quedar con amigos o ir de compras puede resultar uno de esos planes que apetece hacer. Sin embargo, también es cierto que el finde son los únicos días que tienes libres para poder descansar bien. Y el buen descanso es fundamental para mantener tu salud, para estar guapa, para que tu plan de ejercicios funcione y para que tu organismo sea capaz de regular todas sus funciones.

Con tan solo responder estas pregunta, descubriremos cuánto tiempo d...zzZZzzZZzzZZzz...

Dormir en otra cama significa no dormir.

Solo nosotras podemos entender esta pasión...

Arianna Huffington es la cofundadora y editora en jefe del Huffington Post, unos de los principales medios de comunicación en los Estados Unidos. Acaba de publicar su nuevo libro: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time.