Dormir Bien

Algo pasa, pero en el momento en apagamos la luz, nos acostamos en la cama, apoyamos la cabeza en la almohada… ¡Poom! Todo el sueño se va de tu cuerpo y mientras damos vueltas entre las sábanas como gusano, los pensamientos más extraños, graciosos y, sí aceptémoslo, vergonzosos, cruzan por nuestra mente.

Como si de una maldición se tratara, después de que les platiqué sobre lo MUCHO que me gusta dormir, pase unas semanas terribles. ¿Por qué? ¡Porque no era capaz de conciliar el sueño!

Al momento de irnos a dormir por la noche, siempre buscamos la posición más cómoda que nos permita descansar sin sobresaltos. Pero, ¿sabías que hay determinadas posiciones que es mejor no poner en práctica al momento de irnos a la cama?

Ahora que estamos en septiembre, quienes viven en ciudades en los Estados Unidos donde el invierno ataca, andan en la preparación con remedios para evitar enfermarse. No hay nada peor que pasar días de invierno con un resfriado. Recuerdo cuando me mudé a Nueva York luego de vivir en el clima tropical de Miami, que el invierno fue horrible porque no tomé precauciones para cuidarse y no enfermarme.

¿Sabías que el dormir mal por mucho tiempo puede provocar problemas irreparables? Si tú eres una de las personas que duermen mal, intenta cambiar tus hábitos para prevenir un riesgo en el futuro.

El hecho de dormir toda la noche y despertarse aún cansada es más común de lo que crees y corresponde a una gran variedad de causas. ¡Fíjate cuál es la tuya!

Mi cama y yo compartimos una relación muy especial que pocos entienden. Desde pequeña he dormido mucho y ni el paso de los años ha cambiado esa situación. Amigos y familiares cercanos saben que puedo pasar horas y horas… y horas dormida, sin que tengan que revisar mi respiración para saber si sigo viva (true story).

¿Sabías que ciertos nutrientes pueden ayudarte a dormir mejor por la noche, y a ser más productiva y estar llena de energía mientras estás despierta? Mientras que cuestiones emocionales, como el estrés y la ansiedad, pueden impedir que duermas adecuadamente, hay ciertos alimentos ricos en nutrientes esenciales que pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido y dormir mejor por la noche.

Todos las hemos padecido en un momento u otro de nuestras vidas: despertarse en medio de la noche con el corazón desbocado, buscando en la oscuridad el detonante de esos desagradables sueños.

Si estas cansada de dar vueltas en la cama, lo has intentado todo y aún así no logras conseguir el sueño, el día de hoy te traeremos un ungüento para dormir como un bebé. Esta combinación de aromas y esencias te serán de gran ayuda, pues puedes aplicártelo y de esta manera ver cómo conseguirás el sueño de forma inmediata y eficiente. Atrévete a intentarlo, y verás que funciona. Con algunos pocos ingredientes fáciles de conseguir y muy económicos podrás realizar esta actividad. Presta atención a los pasos que te mostraremos a continuación y luego inténtalo tu misma.