Dormir Bien

El sueño ayuda al cerebro a recopilar y almacenar información, mejora el metabolismo, mantiene un buen funcionamiento del sistema cardiovascular y mejora el sistema inmune.

Quizá pienses que trabajar todo el día, llegar a casa y ver series por horas y dormir poco, sea inofensivo; sin embargo, no lo es.

¡WOW! No tenía idea...

No hay nada peor que dar vueltas toda la noche, contar los minutos desde que te acostaste y no poder hacer nada al respecto. Este escenario no raro para miles de mujeres del mundo, ya que según una nueva investigación, los hombres duermen mejor que las mujeres.

Si la ciencia lo dice...

Sin duda una de las cosas que más amamos hacer es dormir, pero las diferentes actividades de nuestra vida no nos dejan mucho tiempo para hacerlo durante horas. Por eso es importante que, al menos, en el tiempo que lo hacemos el sueño sea reparador.

El descanso es mucho más importante de lo que imaginas...

Son muchas las razones que se pueden esconder tras el insomnio. Generalmente, el exceso de preocupaciones, el estrés y otrs hábitos poco saludables explican por qué te cuesta tanto dormir.

Cuando no descansas bien, es normal que te sientas más cansada, irritada y pesada. Dormir pocas horas no le sienta bien a nadie, y es que además de ponernos de mal humor, no podemos pensar bien y engordamos porque nuestro metabolismo se ralentiza.

Dormir la siesta es beneficioso para la salud: lo han corroborado muchos estudios y varias de las grandes compañías ya han habilitado lugares que les permitan a sus empleados echar una cabezadita.