Alimentación Infantil

Una de las principales preocupaciones de los padres es la alimentación de sus hijos. Preguntas como: ¿Estarán comiendo bien?, ¿Será que tienen hambre?, ¿Por qué no come esto? y muchas otras son comunes, especialmente entre los padres primerizos que se angustian demasiado cuando los pequeños hacen berrinches al comer.

Los niños son más propensos al contagio de enfermedades, sobre todo, cuando comienzan las clases. Por eso, es importante cuidarlos y fortalecer su sistema inmune para reducir las probabilidades de contagio.

La lactancia materna tiene numerosos beneficios a corto plazo: las vitaminas, minerales, azúcares y anticuerpos de la madre son esenciales para proteger al bebé contra las enfermedades. Además estimula los lazos afectivos entre ambos. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia exclusiva en los primeros seis meses de vida y complementaria hasta los dos años (o más).

Tu bebé ya cumplió un añito y su pediatra ahora te permite darle leche de vaca. Como todo alimento nuevo que se introduce en la dieta del bebé, tienes que estar atenta a los posibles efectos secundarios que pueden aparecer.

No importa lo que digan tus allegados o los comerciales alarmistas: la leche materna o de fórmula es el único alimento que los bebés deben consumir, por lo menos hasta los primeros 6 meses de edad.

El azúcar en exceso en la alimentación de los niños puede traer consecuencias negativas a su salud, como problemas que van desde caries hasta diabetes y obesidad infantil. Los helados, las galletas rellenas y las golosinas en exceso son los villanos de una dieta balanceada y, por lo tanto, los adultos tienen que estar atentos al tipo de golosinas que se les da a los niños.

Las frutas son uno de los primeros alimentos que los bebés prueban a partir de los 6 meses, cuando la lactancia deja de ser exclusiva. Sin embargo, existen diversos mitos sobre la introducción de alimentos en los bebés que hacen que este primer contacto sea más difícil.

Si le prohíbes a tu hijo tomar refrescos, pero nunca le niegas un potecito de yogur para el desayuno o la merienda, puede sorprenderte que algunos tipos de yogur pueden contener más azúcar que las gaseosas.

Una dieta balanceada y rica en frutas, verduras y legumbres contribuye al desarrollo de los niños para darles más energía, disposición e inmunidad. Por eso, muchos padres optan por dejar de lado los productos industrializados e invertir en recetas caseras que, además de ser deliciosas, tienen beneficios para la salud de sus hijos.

Todas las mamás informadas saben la importancia de darle vitaminas y minerales a sus hijos para que crezcan fuertes y sanos. Sin embargo, muchas mamás no están seguras de cuáles son esenciales, o si les están dando suficientes a sus bebés.