actividad física

No es ningún secreto el hecho de que la práctica regular de actividades físicas contribuye para el mantenimiento del peso, el fortalecimiento de los músculos y para la salud en general. Pero debes saber que existe un tipo específico de actividad que puede incluso retrasar el envejecimiento.

Fortalecer tu abdomen con solo 10 minutos al día es una oferta muy tentadora y es tan sencilla como parece, pero para que funcione, tienes que ir de a poco y brindarle esfuerzo y muchas ganas.

El gimnasio Roger Le Gall de Paris, desde noviembre de 2017 se convirtió en el primer gimnasio para nudistas del mundo. Así, quienes quieran ejercitarse en la franja horaria de 21 a 23h, deben hacerlo completamente desnudos. En Nueva York, la cadena Hanson Fitness realizó una propuesta piloto similar: ¿Cuáles son los beneficios de ejercitarse sin ropa?

Realizar ejercicio con frecuencia nos permite estar bien física y mentalmente, y el hecho de no tener tiempo de ir al gym no debería ser razón suficiente para hacer a un lado el deporte.

Entrenar, salir a trotar o salir a correr es, sin dudas, una de las grandes decisiones que podemos tomar, tanto sea para tener una afición o un pasatiempo como para cuidar de nuestra salud.

Para quienes quieren ejercitar, pero no tienen tiempo de ir al gym o simplemente porque prefieren ejercitar en casa, la modelo Luli Fernández compartió en su cuenta de Instagram la rutina que armó junto a su entrenadora, para hacer ejercicio en la comodidad de nuestro hogar.

El senderismo es una actividad al aire libre increíblemente divertida, pero también tiene el potencial de convertirse en algo difícil y peligroso.

Son bien conocidos los múltiples beneficios físicos de los que se puede gozar gracias a una rutina de ejercicios o alguna actividad física, que van desde la prevención y el tratamiento de la diabetes hasta enfermedades del corazón, hipertensión y osteoporosis. Sin embargo, muy pocos están conscientes de las ganancias que trae a nivel emocional y cognitivo.

Smartphones, tabletas, videojuegos, televisión, etc. Los niños pasan cada vez más tiempo delante de pantallas y en vez de jugar afuera o realizar actividades físicas, prefieren estar sentados, lo que daña más que su salud.

Hace poco tuve una consulta con un médico, y me preguntó qué tipo de ejercicio estaba haciendo. Y tuve que decirle la verdad: a menos que correr detrás del autobús sea considerado ejercicio, no estaba haciendo nada. ¡Es que realmente odio ir al gimnasio! Y no tengo tiempo para realizar deportes en equipo.