actividad física

La actividad física es muy buena para la salud y trae aparejado un montón de beneficios, pero no puede negarse que en muchas ocasiones la realización de ejercicios implica un esfuerzo muy a desgana, ejecutado únicamente porque se “debe” hacerlo.

En una ocasión te hablamos sobre los 10 deportes más beneficiosos para la salud, en base a una lista elaborada por la famosa revista Forbes. Y curiosamente, esa lista era encabezada por un deporte que a primera vista lo catalogaríamos como frontón o tenis, pero que en realidad se trata de una práctica deportiva totalmente diferente y con grandes beneficios para la salud: el squash.

Las famosas cinturas de avispa suelen ser la fantasía de aquellas mujeres que cuidan mucho su físico, pues para lograra esto, además de mejorar considerablemente su porte y presencia, se contribuye en gran manera a la quema de grasas, por lo que hoy te proponemos una serie de fáciles ejercicios para estilizar la cintura, fortalecer tu abdomen y eliminar la grasa que se acumula en esta parte del cuerpo.

El centro de gravedad es la parte del cuerpo que nos permite mantener el equilibrio al movilizarnos. Abarca a las caderas, los músculos abdominales y la espalda baja. Pero el centro de gravedad también hace referencia al punto a cuyo alrededor se distribuye el peso, el cual suele ser la parte inferior del abdomen en la mayoría de las personas.

Nuestro cuerpo siempre está sufriendo la presencia de toxinas, derivadas de nuestro estilo de vida, alimentación o factores ambientales. Pero, una buena forma de tratar este problema es mediante la práctica de ejercicios para eliminar las toxinas, gracias a los estímulos que brinda en los sistemas inmunológico, circulatorio y linfático, además de sus muchos otros beneficios para la salud en general.

Sin duda pedalear en una bicicleta fija o caminar en la cinta son dos buenas prácticas para ejercitar nuestro cuerpo, pero difícilmente nos ayude a relajarnos y a aliviar el estrés todo el ruido y bullicio que suele imperar en un gimnasio.

Entrenarnos en solitario tiene muchos beneficios, desde darnos total independencia para administrar nuestras rutinas y tiempo, hasta permitirnos hacer los descansos que queramos y elegir nuestros lugares favoritos, pero también tiene sus carencias debido a que no habrá nadie más para apoyarnos, asesorarnos, darnos un aliento o regañarnos si intentamos desistir. Por ello aquí te brindamos algunos consejos para entrenar solos sin morir en el intento.

Mantener un abdomen sin grasa constituye una verdadera batalla para miles de personas, que no solo deben enfrentar una rigurosa dieta, sino que también combatir contra la herencia genética, la postura y la actividad física. A continuación compartiremos con tigo los 4 pasos para tener un abdomen sin grasa.

Los ejercicios, ya sean practicados mediante un deporte o en una rutina, son imprescindibles para mantener un buen estado físico, y por ende, optimizar toda nuestra salud. Por ello la gran importancia de ejercitarnos de forma adecuada para evitar lesiones durante el entrenamiento o cualquier otra complicación como esquinces o desgarros, productos de malas practicas.

La mayoría de los padres quieren que sus hijos sean activos, y no hay nada más eficaz para lograrlo que los paseos familiares. Sin embargo, motivar en los chicos el hábito de caminatas regulares resulta todo un desafío. Hay un grupo de actividades para estimular el hábito de caminar en niños. ¡Conócelos!