Saúde

Quando você se abaixa, faz exercício ou algum movimento com as pernas e ouve um "clique" na região, pode ficar preocupada com possíveis problemas ósseos ou musculares. Mas saiba que, a princípio, não existe nada de errado quando seu joelho estala e você não sente dores ou observa inchaços.

São inúmeros os comerciais que mostram mulheres menstruadas de uma maneira bem delicada: passeando com vestidos leves ou curtindo o dia em casa de calcinha. Mas um vídeo publicitário recém-publicado mostra uma nova proposta: nós, mulheres, não somos frágeis e nenhum tipo de sangue nos assusta. O material tem rendido muitos compartilhamentos nas redes sociais.

Um simples inchaço no corpo, passando por mau humor ou até mesmo problemas mais graves podem estar diretamente relacionados a um desequilíbrio hormonal. Por isso é grande a importância de realizar sempre exames de rotina para conhecer taxas de hormônio e verificar se algo está errado com sua saúde. Confira abaixo alguns sintomas que podem denunciar se seus hormônios não estão normais:

Se você normalmente sente desconfortos após as refeições e percebe que precisa de uma ajudinha extra para turbinar a digestão sem precisar apostar em medicamentos saiba que pode começar a ingerir bebidas que ajudam a fazer o intestino funcionar melhor. Confira abaixo algumas sugestões de preparo para tomar depois dos pratos principais:

Mulheres que percebem discretos atrasos na menstruação ou mesmo passam meses sem ovular precisam saber que o fato, muitas vezes ignorado, precisa ser investigado e relatado ao ginecologista, já que pode estar relacionado a condições mais complexas, como a Síndrome de Ovário Policístico.

Já é fato que o ovo de galinha é um alimento que traz muitos benefícios para a saúde por seu elevado índice nutritivo e pela composição rica em proteína, vitamina A e do complexo B, cálcio, manganês, potássio, ômega 3, ferro e fósforo.

Quando você vai ao médico, fica constrangida quando ele pergunta sobre o aspecto de suas fezes? Saiba que o questionamento é importante e que você não precisa considerar desagradável o hábito de sempre observar seu cocô, já que ele pode indicar diversos alertas que ajudam a ter uma vida mais saudável. Confira alguns deles abaixo:

Mesmo quem adora viajar, ficar em hotéis ou mesmo hospedado em casas de amigos pode sofrer com um problema bastante comum: a dificuldade em pegar no sono fora da própria cama. O problema é tão comum que chegou a ser estudado por cientistas que identificou uma explicação que ajuda a entender por que você não conseguir dormir direito em ambientes novos.

Se você acredita no ditado que diz que cantar espanta todos os males, saiba que vários estudos científicos também indicam que soltar a voz ainda pode trazer diversos benefícios para a saúde. Conheça como sua vida pode melhorar com o hábito, segundo uma reportagem do site "Prevention", que reuniu pesquisas para comprovar os efeitos positivos do canto, mesmo para quem não é afinado:

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, pois além de garantir relaxamento e alívio de estresse a ansiedade, ainda contribui para a manutenção da memória e até mesmo no processo de emagrecimento. Mas se você sempre acorda cansada mesmo dormindo as 8 horas consideradas ideais, precisa ficar atenta a algumas razões que podem estar atrapalhando seu descanso: