Saúde

Além de promover relaxamento, descanso, aliviar o estresse e até mesmo contribuir para a perda de peso, uma boa noite de sono de pelo menos 7 horas é essencial para manter o equilíbrio do corpo e da mente e garantir o pique para encarar um dia a dia agitado. Nada disso acontece, no entanto, se você fica rolando na cama, sofrendo para pegar no sono. Conheça truques para seu quarto ser o mais escuro do mundo e você dormir muito bem:

Médicos sempre afirmam que mudanças na rotina independem da idade e que nunca é tarde para começar a levar uma vida mais leve e saudável. Então, por que não abandonar de vez a preguiça e os maus hábitos e começar hoje mesmo a transformar seu dia a dia com uma postura mais confiante e sustentável? Conheça dicas simples que fazem grande diferença na saúde, no corpo e na mente:

Já é sabido que frutos secos, também conhecidos popularmente como castanhas ou oleaginosas, são essenciais para a manutenção da saúde. No, entanto, será que seu consumo é feito do jeito certo? Qual seria o modo ideal? Cada nutriente contribui para qual parte do organismo? Um compilado de estudos das áreas de endocrinologia, bromatologia e nutrição publicado pelo jornal espanhol El País, da mesma responde essas perguntas.

Nem sempre é fácil perceber quando o coração bate fora do compasso. Em algumas situações, uma arritmia pode te acompanhar por muito tempo sem que você nem desconfie. É o caso da fibrilação atrial, uma alteração do ritmo de contração do coração que pode ter graves consequências.

Pode parecer um problema do futuro, mas a resistência das bactérias aos antibióticos é uma das principais preocupações atuais em termos de saúde pública. A afirmação foi feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS) nesta que é considerada a Semana Mundial de Alerta sobre Antibióticos.

A carne processada, que acaba de entrar para a lista negra do câncer, faz parte da dieta da maioria dos brasileiros. No café da manhã ou no lanche da tarde, por exemplo, muitos adoram um pãozinho com presunto, mas, com o comunicado da Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), as pessoas passaram a ficar mais alertas sobre o mal que esse tipo de alimento pode causar a saúde. Veja como se cuidar a partir dos riscos cada vez mais evidentes desses mantimentos.

Espirros sem fim, coceira no nariz, coriza e, em alguns casos até mesmo inchaço, são apenas alguns dos incômodos sintomas de quem sofre de rinite alérgica. Mais comum durante o inverno, por causa do tempo seco, a rinite é uma reação inflamatória que o sistema imunológico sofre ao entrar em contato com algumas substâncias presentes no ar que são inofensivas para a maioria das pessoas.

Sempre recomendado pelas avós, chás de ervas naturais são boas opções para combater e evitar doenças e incômodos que invariavelmente atacam o seu organismo. Mas você sabe em qual tipo de infusão apostar e as quantidades indicadas?

Alimentação balanceada, prática de atividades físicas e remédios de farmácia geralmente são indicados para mulheres que, todo mês, sofre com cólicas menstruais. Pesquisas apontam que aproximadamente 65% das mulheres apresentam o problema durante o ciclo. Para aliviar os sintomas de cólica de forma natural você pode apostar em um suco indicado pela revista "Dieta Já" que leva morango, tomate e manjericão.

Alguém já fez essa revelação a você, com certeza. Um copo de 200ml de suco de laranja sem açúcar tem, em média, cerca de 118kcal. A mesma quantidade de refrigerante de cola tem aproximadamente 80kcal. Por ser mais calórico, o suco de laranja tem potencial para engordar mais que o refri.