Bienestar

¿Te acabas de enterar que sufres de presión arterial alta? Y te preguntas ¿ahora qué hago? Lo primero es iniciar una alimentación más saludable, con una dieta baja en sodio ayudarás a mantener controlada la hipertensión. Te invitamos a conocer la importancia del sodio y cómo controlar los niveles de sodio con una dieta baja en sal.

Nuestro cuerpo por lo general necesita de múltiples vitaminas y minerales esenciales que permiten al cuerpo realizar de manera óptima cada una de sus funciones. Dentro de esa amplia gama está el selenio, mineral esencial cuando se trata del fortalecer el sistema inmune que protege nuestro cuerpo.

La semilla de aguacate es una solución para varios males, y tiene múltiples usos medicinales, en la gastronomía e incluso para otros fines como la decoración. Sin duda, el aguacate es delicioso y además tiene un gran valor nutritivo, pero para que no desaproveches nada, aprende para qué pueden servirte sus semillas, ampliamente utilizadas a lo largo de los años, especialmente en América del Sur.

La terapia infrarroja es un descubrimiento de hace ya varias décadas que los orientales se han cuidado de conservar y extender en el mundo. El descubrimiento fue hecho por un equipo de investigadores que constataron los beneficios de la terapia infrarroja en las personas que no lograban curar su dolor. Básicamente la terapia infrarroja consiste en aprovechar la energía de la luz infrarroja en el cuerpo, con el objetivo de estimular el organismo. Mira algunos beneficios de este tipo de tratamiento.

Cuando se practica algún deporte, ya sea de alto o bajo impacto, se corre el riesgo de lesionarse. Es por eso que futbolistas y atletas, en sus rutinas de entrenamiento realizan ejercicios para prevenir lesiones de rodilla. Por ello hoy te traemos una rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas, ideales para quienes quieren evitar lesiones al correr.

Cuando llegamos a los 40, cada vez nos es más difícil mantener nuestro peso adecuado, ya que el metabolismo se enlentece. Por eso, existen 5 reglas para bajar de peso después de los 40 que te servirán para mantenerte saludable. ¿Quieres conocerlas?

Como la vida no trae un manual de instrucciones para vivirla y mucho menos para saber cómo afrontar un embarazo, es muy importante tomar en cuenta aquellos consejos para un parto natural exitoso. Lo ideal es que te enteres de algunos factores que mejorarán el proceso si tan solo se toman pequeñas decisiones.

Cuando se quiere bajar de peso o mantener la línea, el consejo no puede ser dejar de comer, más bien se trata de alimentarse con las comidas, porciones y en los momentos indicados. Hoy preparamos 5 comidas que no engordan que te proporcionarán saciedad y nutrientes tan necesarios a la hora de adelgazar.

Bien dicen por ahí que las palabras no alcanzan para nombrar el dolor. Y cuando se trata de dolores en las articulaciones por causa de la artritis la frase parece tener más relevancia. Si es tu caso, hoy traemos para ti, algunas recomendaciones sobre las hierbas medicinales para dolores de artritis que estamos seguros te van a devolver la tranquilidad.

Los más conservadores prefieren las frutas dulces y los arriesgados son capaces de comer frutos cítricos a toda hora del día, cualquiera sea tu caso, estamos seguros que esta entrega será de ayuda pues te contaremos cuáles son las principales propiedades de los frutos cítricos, ya sea para que inicies la ingesta de ellos o para que cuando los comas sepas qué beneficios traen a tu organismo.