Bienestar

El masaje mandara es una técnica a cuatro manos; exactamente, una de las técnicas de masaje terapéutico que se efectúa con este sistema. Se trata de una terapia muy antigua: el masaje mandara es una técnica de bienestar cargada de historia y de leyendas antiguas. Según los antiguos escritos, este masaje a cuatro manos procede de Oriente, y sería el remedio secreto y el medio que permitía a los dioses ser inmortales.

La zumba es diversión y ejercicio a ritmo latino: es una clase de aeróbica al ritmo de la música que se está haciendo cada vez más popular como método para estar en forma y saludable, ya que tiene un montón de beneficios para la salud. ¿Quieres conocer más sobre este deporte?

El vientre sufre directamente las consecuencias de ciertos problemas de orden emocional. De esta forma las malas noticias, las tensiones de la pareja, las preocupaciones profesionales, la ansiedad, etcétera, son situaciones que suelen tener un impacto sobre el buen funcionamiento del sistema digestivo. Hoy queremos enseñarte todo sobre el cuidado del vientre, los automasajes y la respiración.

Dime cómo te sientes y te diré qué ejercicios practicar: esto es una realidad, ya que no siempre estamos en condiciones de realizar cualquier tipo de actividad física. Sin embargo, es necesario recordar que el mantenerse activo es fundamental para gozar de buena salud; así es que no importa de qué padezcas, seguro habrá una actividad especial qué tú puedas hacer.

Es normal que salga líquido de los senos cuando las mujeres se encuentran en período de lactancia o están embarazadas. Por lo general y si no hay ningún inconveniente o enfermedad las glándulas de la mama secretan liquido, llamado calostro, éste es el primer alimento que recibe el bebé en sus primeras horas de vida, hasta que luego se produce y baja la leche materna.

El Pilates es uno de los mejores deportes que pueden existir, especialmente si estamos embarazadas y nuestro cuerpo está teniendo muchos cambios últimamente. Los ejercicios de Pilates para embarazadas te ayudarán a mantenerte en forma, recuperar tu cuerpo luego de tener el bebé y sentirte mejor emocionalmente. ¿Quieres conocer algunas recomendaciones?

El mal aliento o halitosis es una situación bastante vergonzosa, y no necesariamente ligada a la mala higiene bucal. Puede deberse al consumo de ciertos alimentos, el tabaquismo, la boca seca, condiciones médicas diversas, enfermedades de las encías y sinusitis. Sin embargo, la mayor razón son las bacterias que se acumulan detrás de la lengua y entre los dientes, por eso una buena higiene bucal es fundamental. Hoy te enseñamos a combatir el mal aliento con remedios caseros.

Todo el mundo lo sabe: somos lo que comemos, o dicho de otra forma, la salud está en el plato. Los oligoelementos también tienen su lugar destacado dentro de la nutrición, estando al mismo nivel que las vitaminas que consumimos de forma regular.

No todos los aceites son iguales a la hora de cocinar: no sólo por sus cualidades para enaltecer la comida sino por sus propiedades nutricionales. Además, cada tipo de aceite tiene diferentes puntos de cocción y pueden no ser saludables si no son utilizados adecuadamente. Algunos aceites, al ser cocinados a altas temperaturas, emiten radicales libres que son nocivos y dañan las propiedades nutritivas de este alimento. Aprende cuáles son los aceites más saludables para cocinar.

Si bien adelgazar significa mucho más que eliminar la retención de líquidos –se trata de perder la grasa que tengamos de más–, y necesitaremos una dieta eficaz y algo de ejercicio para lograrlo, los diuréticos son una gran ayuda para bajar de peso. ¿Quieres conocer más sobre ellos?