Bienestar

Si este año te has puesto el objetivo de perder peso, uno de los pasos fundamentales que deberás tomar además de elegir un plan de alimentación para bajar de peso y comenzar a hacer ejercicio, será el de aprender a no excederte en las calorías. A veces el consumo calórico extra que nos dificulta el perder peso no tiene tanto que ver con comer de más sino con no considerar qué tipo de comidas y bebidas estamos consumiendo y cuántas calorías nos suman. Compartimos hoy algunos tips para disminuir el consumo de calorías.

Comer fruta fresca, en particular arándanos, uvas y manzanas reduce el riesgo de desarrollar una diabetes del tipo 2 y otras enfermedades crónicas –aunque muchos estudios demuestran que la diabetes en general puede ser combatida–. Por el contrario, el consumo de zumo de frutas industriales aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad. Hoy te contamos los beneficios de la fruta fresca para prevenir la diabetes.

El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad debilitante de orden neurólogico que se manifiesta a través de reacciones inmunitarias del sistema nervioso. El síntoma principal es un tipo de cansancio extremo tanto físico como mental. Al no estar del todo confirmadas sus causas, no existe un tratamiento alopático convencional para abordar esta enfermedad, por lo cual los tratamientos alternativos y naturales son una gran opción. No te pierdas este artículo para enterarte cómo tratar naturalmente el síndrome de fatiga crónica.

Nada como una buena comida para fortalecernos luego de los ejercicios realizados en el gimnasio. Es por ello que te invito a conocer las mejores comidas post entreno que te llenarán de energías y recargarán tus músculos de fuerza y vitalidad.

El aseo personal en niños es una de las primeras cosas que debemos enseñarle a nuestros pequeños. Una buena higiene se traduce en una buena salud, ya que con actos tan simples como cepillarnos los dientes o lavarnos las manos estamos evitando un montón de enfermedades e infecciones. ¿Quieres conocer cómo puedes ayudar a tus hijos en este punto?

¿Quieres bajar de peso pero no sabes cómo entrenar? Aprende cómo hacer una rutina de ejercicios para mujer efectiva, en la que quemarás calorías, adelgazarás y sobre todo, tonificarás. Conoce cómo hacer el ejercicio para bajar de peso: desde el tiempo necesario hasta cómo hacer los ejercicios cardiovasculares y el entrenamiento con pesas.

La artritis es una enfermedad acompañada de mucho dolor en las articulaciones de todo el cuerpo. Para ello, se suelen recomendar antiinflamatorios y todo tipo de medicina para el dolor. Pero desde la medicina alternativa existen otras opciones, una de ellas es la acupuntura. Veamos cuáles son los aportes de la acupuntura para el alivio de la artritis.

Cuando las hormonas que regulan la glándula de la tiroides no funciona de forma adecuada se pueden presentar diversos trastornos, hoy te damos a conocer los síntomas de hipotiroidismo.

Una silla sirve para... ¡Ejercitarse! Pues sí: eso de permanecer pegada a la silla por horas es historia. Así que levántate de la silla y prepárate para convertir a este arquetipo del sedenterismo en un nuevo símbolo de dinamismo y actividad. La hora de realizar estos ejercicios con silla para hacer en casa ha llegado.

El síndrome de colon irritable puede causar mucho dolor y ansiedad. Sin embargo, una dieta apropiada puede llegar a atenuar la mayoría de estos molestos síntomas. Pero, ¿en qué debe consistir esta dieta? La respuesta a esta incógnita yace en la siguiente página...