Bienestar

Ya sea que estés obsesionado con las petunias y los rosales de tu jardín, o que recién estés empezando a cultivar tímidamente tus primeras plantas, lo cierto es que hacer jardinería mejora tu salud. Descubre cómo este hobby puede realmente mejorar tu bienestar mental y físico.

Lo que sientes, escuchas, hueles, comes y ves antes de acostarte o durante la noche puede afectar tu sueño. Aunque no hay forma de controlar todo lo que reciben tus sentidos, sí hay algunos trucos o hábitos para dormir mejor… y como el descanso es amigo de la belleza y el bienestar, ¡te conviene seguirlos!

Si te digo la palabra "potasio", ¿cuál es la primer alimento que te viene a la cabeza? ¡La banana, claro! Y es que esta fruta se ha convertido en el verdadero emblema de este nutriente. Lo cierto es, sin embargo, que la banana no cuenta con el monopolio de potasio. De hecho, hay otros alimentos que contienen a este nutriente en mayores proporciones. ¿Te gustaría conocer cuáles son? Entonces, ¡acompáñanos y pasa a la siguiente página!

Los días pasan y la cuenta continúa. Mi recuperación de la cirugía es muy buena, no sé si tenga que ver la edad, el ánimo, la alimentación o todas juntas.

Los beneficios de los aceites naturales no es la primera vez que acaparan nuestra atención en Otra Medicina. De hecho, muchos de ellos son de uso común y podríamos sacarles mucho más partido del que realmente les sacamos. Es por ello que justamente hoy queremos hablarte de uno de los comestibles que más bondades nos pueden aportar. Hoy descubrimos 5 usos del aceite de oliva que quizás no conocías.

Como bien sabrás, no es lo mismo cocinar unos vegetales al vapor que hacer unas buenas papas fritas. Sin duda alguna, es imprescindible conoces los diferentes tipos de cocción para comer de forma saludable y aprovechar al máximo los nutrientes que los alimentos tienen para ofrecernos. ¿Quieres conocerlos?

Si el arte de curar con las plantas está de moda, su práctica debe ser bien definida, puesto que las plantas contienen principios activos que ejercen una acción biológica directa sobre el organismo. Antes de nada, recordemos los matices que existen entre fitoterapia, homeopatía o aromaterapia, puesto que las diferencias no son siempre evidentes.

A cada estado del alma le corresponde una actividad física que ayudará a controlarlo con suavidad. Por ejemplo, la cólera nos da ganas de golpear con el puño, el miedo corta la respiración, la tristeza provoca las lágrimas, la amargura hace pensar…

Las verduras juegan un papel vital en nuestra dieta, ya que ayudan al funcionamiento normal de los diferentes sistemas del cuerpo, brindando a nuestras células vitaminas, minerales, fibra, aceites y fitonutrientes esenciales. Mientras que comer verduras cocidas es saludable, en ciertos casos es mejor comer verduras crudas. Esto se debe a que la cocción destruye nutrientes esenciales como la vitamina C, así como también mata las enzimas vitales que ayudan a tu cuerpo a digerir estos alimentos. Para animarte a incorporar verduras crudas a tu dieta, te revelamos los 10 beneficios de comer alimentos crudos.

El aceite esencial de menta es uno de los más utilizados en terapias alternativas y en todo tipo de tratamientos. Si deseas saber alguno de los 10 usos del aceite esencial de menta no dejes de leer lo que en Otra Medicina te ofrecemos.