Bienestar

Menos de una cuarta parte de los estadounidenses hacen la actividad física recomendada para el fortalecimiento muscular y algo menos del 50% hacen suficiente actividad física aeróbica, a pesar de que las recomendaciones de ejercicio se ha incrementado en un 10% en la última década y que el acceso a cualquier tipo de actividad física está pasando un buen momento histórico.

Hay varias formas de evitar un embarazo no deseado, y muchos de esos métodos cuentan con sustancias que modifican o inhiben ciertos procesos naturales en el sistema reproductor femenino, haciendo posible que el óvulo no sea fecundado; veamos cómo funcionan los métodos anticonceptivos hormonales para que este proceso no se lleve a cabo.

El Tai-Chi es una de las artes marciales más practicadas hoy en día. Y es que esta actividad física, nacida en la antigua India, tiene una increíble diversidad de beneficios.

La ecuación es sencilla: buen metabolismo = peso saludable –o al menos, en la mayoría de los casos–. Así que si estás con ganas de adelgazar, tendrás que prestarle un poco más de atención a tu metabolismo y asegurarte de que funcione a un buen ritmo. ¿Cómo? Iniciando tu día de la manera que te revelaremos a continuación.

Aunque muchas mujeres nos empeñamos en utilizar un montón de maquillaje o de cosméticos realmente caros para vernos más guapas, la naturalidad se impone como tendencia, y en este caso, en Otra Medicina queremos hablarte precisamente de algunos consejos para conseguir una belleza natural. Y estos te los vamos a dar tanto en base a productos naturales que pueden ayudarte a conseguir mejorar ciertos aspectos físicos, como a nivel de aceptarnos como somos y sacar el mejor partido de nuestra belleza a través de un bienestar psicológico.

Hoy en día, las personas están optando cada vez más por un estilo de vida saludable, en el que se combinen terapias alternativas y ejercicios que nos aporten beneficios para el cuerpo y la mente. ¿La razón? El estilo de vida que llevamos es cada vez más excesivo: no nos damos tiempo a nosotros mismos, el estrés y andar corriendo de un lado para el otro nos satura. Estos problemas generan cada vez más enfermedades, por eso es que se vuelve casi imprescindible prevenirlas mediante algunas técnicas. Así es como nace el Bodybalance, un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

El yoga contiene una gran variedad de posiciones de diferentes características y dificultad. Las hay sencillas, para aquellos que recién comienzan, o realmente difíciles de hacer para aquellos que tienen años de experiencia en la práctica. En Otra Medicina queremos enseñarte cuáles son las 6 asanas de yoga más difíciles de hacer.¿Te animas a hacerlas?

Los antojos son una de las causas por la que la mayoría de las personas dejan sus objetivos de pérdida de peso a la mitad. Sentimos unas fuerzas incontrolables por comer o beber algo que no está en nuestro plan y eso es suficiente para mandar al olvido todo esfuerzo realizado. Pero la verdad es que hay gran parte de los antojos que están en la mente y la solución está, en la punta de tus dedos.

Hay muchas plantas que no conocemos porque su cultivo o su ambiente natural ha sido en lugares apartados del mundo al que solo accedían tribus nativas. Sin embargo, la variedad de muchos estudios sobre botánica, y también la globalización han hecho que cada vez sean menos los ejemplares que se nos pueden escapar, y de ellos queremos hablarte hoy con el Buchu; la planta estrella de Sudáfrica.

Colocar la comida en la nevera nos proporciona cierta seguridad, pensamos que al hacerlo mantenemos su integridad y así es; sin embargo, hay como mínimo 8 alimentos que nunca debes refrigerar, no porque se conviertan en nocivos, sino porque estarás alterando su sabor y textura natural.