Bienestar

A diario, miles de personas utilizan diferentes métodos para descongelar los alimentos antes de cocinarlos; lo que no sabes es que existen formas peligrosas de descongelar la comida que podrían ser perjudiciales para toda la familia.

Dicen que “de la moda, lo que te acomoda” y con el ejercicio es lo mismo. Sin embargo, hay un tipo de rutina del que todos nos podemos enamorar: correr.

En Europa, la técnica de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva ¡es un hit!, todas la quieren implementar porque no necesita tantos esfuerzos como las abdominales tradicionales.

¿Quién no ha sentido la urgencia por un dulce? Estés o no haciendo dieta, en algún momento del día nos atacan las ganas de comer algo dulce. Desde una galleta, un pedazo de chocolate hasta un helado. Y ahora con Halloween a la vuelta de la esquina la pregunta es ¿cómo controlar esas ansias?

El running se está volviendo más popular. Cada vez más gente corre maratones y es un hecho que el número de mujeres dentro de este grupo es mayor que antes.

El entrenamiento para un maratón no es cualquier cosa. Si tú ya lo has vivido sabes que implica grandes sacrificios. Durante los meses de preparación seguramente tuviste que renunciar a algo para poder llegar a tu objetivo. El día de la competencia ya sólo será para disfrutarlo y divertirse. ¿Y después del evento? Te dejo aquí algunas recomendaciones:

Los exfoliantes se convierten en grandes aliados para eliminar las impurezas de la piel y para deshacernos de la piel muerta que impide que las células de la dermis nuevas crezcan de forma natural. Es por ello que resulta fundamental incorporar esta práctica cosmética al menos una vez cada dos semanas en nuestros hábitos. Y en este caso te proponemos hacerlo con un exfoliante natural de piña colada.

El hierro fija el oxígeno en los glóbulos rojos y lo transporta de los pulmones hacia los músculos. La menstruación y el deporte aumentan las pérdidas de este mineral. Normalmente, la alimentación no contiene bastante hierro y la carencia puede resultar peligrosa. ¿Qué sucede ante un déficit de hierro? Hoy te lo contamos, aquí, en VivirSalud.

Richard Bach es un escritor estadounidense y ha sido sobre todo reconocido por crear Juan Salvador Gaviota –¿todavía no lo has leído? ¡Te recomendamos que lo hagas!–. En este libro, como en toda su creación literaria, se ha centrado en enfatizar el poder de lo invisible y la belleza de volar.

Probablemente ya conozcas el entrenamiento a intervalos de alta intensidad: períodos de duro esfuerzo, seguido de descanso; un entrenamiento eficaz y eficiente para quemar calorías y grasa. Pero ¿alguna vez te preguntaste cuánto tiempo necesitas para descansar? ¿Un minuto? ¿Hasta que recuperas el aliento? Hoy te ayudamos a descubrirlo.