Bienestar

Después de un par de horas de actividad física solemos estar hambrientos, me atrevería a decir que en algunas oportunidades estamos verdaderamente famélicos, y es en ese momento en el que no podemos caer en la tentación de comernos todo, sino que debemos ir en busca de un snack lo más saludable posible.

Tal vez la situación que voy a comentar a continuación no sea muy común, pero que sucede... sucede. Hay personas que se obsesionan con el ejercicio y realizan más actividad física que la que su cuerpo puede tolerar. Están tan concentrados en alcanzar sus metas que no ven que se están lastimando en el proceso.

Los métodos de flexibilidad y de reestructuración corporal (como es el caso del famoso Feldenkrais, por ejemplo) son importantísimas herramientas para conseguir una mejor flexibilidad, un desempeño corporal óptimo y un conocimiento cabal de nuestra naturaleza corporal. El Método Rolfing es una de estas útiles herramientas.

Las novedades en relación a los efectos nocivos del cigarrillo para nuestra salud no cesan jamás, es que este desagradable hábito sin lugar a dudas que nos hace mal, y es por eso que cada vez que hay alguna noticia en relación al tabaco la traigo a vivirsalud.

En algunas latitudes las temperaturas están haciendo estragos con la salud de las personas, y en otras regiones el verano y el constante cambio aire acondicionado-calor también nos daña. El factor común es que en esta época se dan muchísimos los resfriados, y si bien muchas veces son algo menor, es mejor prevenirlos.

Normalmente solemos pensar que el Shiatsu suele practicarse acostado. No obstante —tal como ocurre con el yoga— el llevar a cabo la práctica en posiciones diferentes brinda posibilidades de explorar nuevas zonas (movimientos en caso del yoga) para el terapeuta.

Los problemas de estreñimiento son muy comunes, mantener la regularidad en ese aspecto es algo difícil para muchas personas para las que el funcionamiento del sistema digestivo es todo un problema.

El tilo es una planta medicinal que va mucho más allá de las propiedades sedativas y relajantes que todos les conocemos. Hace un año escribíamos en OtraMedicina un artículo al respecto de las propiedades del tilo, donde además de dichas propiedades destacábamos las estimulantes del apetito, diuréticas, antiespasmódicas, antirreumáticas entre otras.

Aquellos que aman correr sin dudas sabrán que hay veces que la mente nos juega una mala pasada y nos hace parar. Justo antes de derribar esa "franja de cansancio" en la que generalmente paramos o seguimos hasta el final, es cuando surge una pequeña voz interna que nos tienta a parar.

Generalmente las mujeres cuando vamos al gimnasio evitamos pasar por la "sala de pesas", tenemos la idea de que levantar una poco de peso nos va a hacer quedar muy musculosas. Sin embargo, un nuevo estudio demostró que levantar pesas y hacer algún tipo de actividad (como salir a correr), es un combo para perder peso que no falla.