Alimentação

A desnutrição é um problema de saúde relacionado à falta ou pouca ingestão e má absorção de nutrientes. Ela pode ser causada pela má alimentação, ingestão de remédios que desregulam o organismo ou até mesmo problemas pontuais de saúde. Além da perda de 5% a 10% do peso em até 6 meses sem estar de regime, outros fatores também são sintomas da desnutrição em adultos; confira:

Cremoso e azedinho, o iogurte é quase unanimidade quando o assunto é alimentação saudável.

A falta de gosto por esportes é um dos principais argumentos para manter-se no sedentarismo. Entretanto, algumas atividades muito divertidas são o incentivo necessário para colocar o corpo na ativa. Confira algumas delas:

A barriga definida e sem gordurinhas é o objetivo de muitas pessoas que encaram dietas e academia. Para alcançar tal objetivo, é importante consumir alimentos específicos para a tarefa. Confira alguns deles:

O café da manhã é uma refeição importantíssima e que não deve ser pulada. Além de repor os nutrientes após um longo período sem se alimentar, ele também garante que a fome não apareça nas primeiras horas da manhã. Confira algumas opções saudáveis para o momento:

Paixão nacional, o futebol é divertido e estimulante. Mas nem só de entretenimento é feito o esporte: quando praticado com periodicidade, ele também pode modelar o corpo e queimar gordurinhas. Confira os benefícios:

Tão importante quanto o próprio exercício são as opções de alimentos escolhidas para anteceder ou finalizar o momento da malhação.

O amaranto é um grão que se destaca pelo potencial nutritivo e, consequentemente, diversos benefícios à saúde. Além de contribuir, indiretamente, com a perda de peso, ele ainda fortalece os sistemas do organismo e deixa o corpo a mil. Veja bons motivos para consumir o amaranto:

A fome física, também conhecida como fome fisiológica ou do estômago, é a que se refere à nossa necessidade de reabastecimento e que sustenta a vida. Entretanto, a fome emocional ou psicológica é a fome que não tem ligação com a sustentação da vida. É ela que nos faz comer apesar de estarmos satisfeitos ou até passando mal. É esta fome que nos faz engordar.

Depois da explosão hormonal da adolescência, as mulheres têm que lidar com novos desequilíbrios. A inconstância do corpo feminino nos acompanha por toda vida: TPM, gravidez, estresse e por último, a menopausa. Para amenizar os efeitos dessa última crise, está aí a terapia de reposição hormonal.