Alimentação

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Apesar de calórico, o amendoim pode ser grande aliado do emagrecimento. Considerado uma gordura boa, o alimento acelera o metabolismo e a queima de gorduras e ajuda a converter o estoque de gordura corporal em energia para o organismo de uma forma rápida.

Apesar da fama de ser uma das frutas mais calóricas, o abacate já pode ser considerado uma nova arma para a perda de peso. Isso acontece porque ele possui substâncias conhecidas como glutationa e ácido oleico, que controlam o hormônio do estresse que pode dificultar o emagrecimento e também ajudam a reduzir a síndrome metabólica responsável pela diabete e ganho de peso.

Comer corretamente e praticar atividades físicas são alguns dos segredos para quem quer perder os quilos extras, mas, o que nem todo mundo sabe, é que dormir pouco engorda e pode atrapalhar – e muito - a busca pelo corpo perfeito.

Famoso por sua capacidade de regular a flora intestinal, o iogurte tem se mostrado um alimento funcional, que pode trazer uma série de benefícios ao organismo e também ajudar na luta contra a balança.

O poder medicinal do chá é conhecido há anos na medicina popular mas, além de trazer muitos benefícios para a saúde, algumas versões da bebida, como o chá de salsinha, funcionam como emagrecedores naturais.

Com o objetivo de perder peso com saúde, é comum que a mulherada corra atrás de dietas e alimentos que ajudam a emagrecer. Para quem ainda não sabe, os grãos de café verde podem trazer muitos benefícios para o corpo, se aliados a uma dieta saudável e à prática regular de atividade física.

As algas marinhas podem ser extremamente importantes em dietas para emagrecer. Isso acontece porque elas possuem propriedades que favorecem a boa forma, como o alginato, fibra natural que ajuda a diminuir a absorção de gordura pelo organismo e aumenta a sensação de saciedade.

Imagine uma atividade física que une os princípios do pilates e os movimentos do balé. É isso que promete fazer o Xtand Barre, modalidade que existe há muitos anos em países como os Estados Unidos e que tem ganhado cada vez mais espaço no Brasil.

O chá preto é conhecido pelo seu tom mais escuro e sabor mais forte e pode ser grande aliado do emagrecimento, pois além de possuir poucas calorias, ele também acelera o metabolismo, ajudando a queimar gorduras extras. Considerado um chá diurético para emagrecer, ele elimina os líquidos retidos no organismo e, ainda, ajuda a desinchar o corpo. Além disso, ele é um alimento termogênico que faz com que a temperatura corporal aumente, o que também favorece a boa forma.