Alimentação

Se você não dispensa uma massa em datas especiais, porém não pretende fugir da dieta, confira essa receita de fettuccine light. Além de saborosa, a massa é leve e simples de fazer, perfeita para ser preparada no Dia das Mães.

Quando consumimos alimentos industrializados, enlatados ou congelados, podemos causar a inflamação do organismo devido às toxinas presentes neles. Saiba que em excesso, esses alimentos podem causar diversos problemas de saúde como, por exemplo, doenças cardiovasculares, demência e artrite. Porém, você pode combater essa inflamação do seu corpo com uma mudança na alimentação. Confira quais são os melhores alimentos anti-inflamatórios e inclua-os no seu dia a dia.

A cada dia que passa, novas modalidades de atividades físicas surgem para agradar aqueles que não são fãs dos métodos tradicionais das academias. A Hot Yoga, por exemplo, é queridinha de famosas como a atriz Bárbara Paz quando o assunto é a perda de peso e pode eliminar até 900 calorias por sessão.

Os alimentos verdes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, pois são ricos em cálcio, magnésio, zinco, potássio, ferro, vitaminas A, C, E e K, entre outros nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde.

A laranja-amarga, também conhecida como laranja-da-china e azeda, é rica em vitaminas e minerais benéficos para a saúde, mas a fruta é conhecida principalmente por ser um remédio natural para queimar gordura.

Um dos maiores desejos de quem está acima do peso é emagrecer de um dia para o outro, e isso pode ser extremamente prejudicial à saúde, pois para perder peso rápido, muitas pessoas se submetem a dietas radicais, inibidores de apetites e, até mesmo, laxantes.

Muitos pensam que o consumo de alimentos com gordura prejudica o corpo e a saúde. Porém, isso só acontece quando a gordura ingerida é saturada, conhecida como gordura ruim. Presente, em sua maioria, em alimentos de origem animal, essa gordura pode causar diversos problemas de saúde, como infarto, câncer e acidente vascular cerebral (AVC).

A glândula tireoide ajuda a regular o funcionamento de praticamente todo o corpo, pois entre outras funções, ela é a responsável pela produção de hormônios que influenciam no crescimento e metabolismo do fígado, coração, cérebro e outros órgãos vitais. Quando ela não funciona da forma correta, pode gerar diversos problemas para o organismo, portanto, uma alimentação adequada é essencial. Da mesma forma que alguns alimentos trazem benefícios, outros podem somente prejudicar a saúde da glândula. Confira quais alimentos que prejudicam a tireoide e risque-os do seu dia a dia.

As castanhas de caju podem ser muito eficientes na hora de perder peso, pois elas fazem parte de um grupo de frutas oleaginosas que possuem nutrientes favoráveis ao corpo e à saúde. Elas são ricas em gorduras monoinsaturadas, que são responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras, auxiliando no emagrecimento.

Além de possuir pouca gordura, se comparado aos outros queijos, como ricota e minas, o queijo cottage é uma rica fonte de proteínas, vitaminas do complexo B e gorduras saudáveis. Além disso, esse queijo saudável possui nutrientes como cálcio, potássio, magnésio, selênio e zinco, minerais que são essenciais para o organismo.