hacer ejercicio

¡Mucho cuidado!

Compartir actividades en pareja es una excelente forma de obtener algo más de tiempo juntos, pero cuando las cosas que nos gustan son diferentes resulta un poco difícil compatibilizarlas. Sin embargo, si se trata de hacer deporte aunque a alguno de los dos no le guste mucho siempre queda la excusa real de que practicarlo es beneficioso para la salud.

Esto es lo que deberías hacer para que tus ejercicios den resultado :)

¿Disminuir la actividad física o aumentarla luego de los 50? La edad no es un obstáculo para el ejercicio. Es más, si lo sigues practicando con los años, tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Te estás matando en el gimnasio pero no ves resultados? Entonces es probable que seas víctima de un mal consejo.

¿Estás tratando de eliminar los síntomas del resfriado con ibuprofeno antes de un entrenamiento? Entonces, llegamos justo a tiempo; porque lo más probable es que la mitad de los medicamentos en el gabinete del baño te den sueño y pongan en peligro tu entrenamiento.

Todos tenemos amigos que, a pesar de los sus agendas complicadas, nunca se pierden un día en el gimnasio, no pueden dejar de hablar de la próxima 10 K, o no pueden evitar sonreír cuando hablan de sus clases de yoga. Y aunque pueden parecernos un poco obsesivos, ¡en el fondo los envidiamos! La buena noticia es que todos tenemos el potencial de amar el ejercicio si seguimos estos sencillos pasos.

El mundo del running es cada vez más grande y en los últimos años la ropa para hacer esta actividad física se ha transformado por completo. Atrás quedaron los pantalones holgados de algodón, las playeras flojas, las sudaderas incómodas en las que moríamos de calor y los tenis aburridos que no nos inspiraban nada.

Con solo caminar a paso ligero 30 minutos puedes aumentar el poder de tu cerebro, controlar tu peso y mejorar tu salud en general. Y si te comprometes a hacerlo con amigos, es más probable que cumplas tus metas. Por eso te mostramos cómo crear un grupo de caminantes. ¡Empieza a moverte!

¡Todas nos ejercitamos para ver resultados gratificantes! Para algunas de nosotras ese resultado podría ser finalmente poder ponernos nuestros jeans ajustados favoritos; para otras se puede tratar de tener más energía durante el día y disminuir el estrés; y para las más competitivas, es todo sobre el entrenamiento para su primera carrera, o incluso para correr una maratón.