hacer ejercicio

Si estabas pensando en un compañero de deporte perfecto que nunca tenga excusas ni te diga que te ve más delgada o con kilos demás, te lo presentamos. No te pierdas los 6 beneficios de hacer ejercicio con tu mascota. Seguro, será el acompañante ideal.

Si estás cansada de probar sin obtener resultados, mira estos 5 aparatos para hacer ejercicio en casa que realmente funcionan y no pierdas tiempo buscando otros. Son extraños pero innovadores, y por algo hoy te los recomendamos. ¡Averigua por qué!

Para que estés libre de lesiones y puedas ejercitarte con total éxito es que hoy te ofrecemos los 10 errores más comunes en el Crossfit; descúbrelos a continuación y conviértete en un CrossFitter experto.

¿La verdad? No estás conforme con el estado de tus piernas. Por ello, lucir una falda o un short no es para ti una opción. Tu lema es algo así como: “cuanto más tapada, mejor”. Pero, ¡esto no tiene por qué seguir siendo así! Solo tienes que probar estos ejercicios para tonificar tus piernas y prepararte para recibir una mejor versión de ti misma.

¿Aburrida de la misma rutina de siempre en tu gimnasio? Te proponemos disfrutar de una variedad de ejercicios libres, que te darán los mismos excelentes resultados. ¡Lo mejor de todo es que son formas divertidas de estar en forma!

Estas técnicas fueron creadas por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación, Marcel Caufriez, quien se percató de lo perjudicial que resultaban los abdominales tradicionales en la recuperación postparto, por lo que comenzó a investigar nuevos métodos desarrollando este nuevo tipo de gimnasia.

Algunos corredores odian estar atrapados en una cinta de correr, sobre todo cuando hay buen tiempo y gran terreno disponible fuera. Otros corredores aprecian la conveniencia de correr sobre una cinta y poder hacer ejercicio sin tener que considerar las rutas o el clima. Pero, ¿cuál es mejor?

Los ciclistas dedican horas de entrenamiento cada día gracias a lo cual son capaces de tener un alto rendimiento y un cuerpo muy tonificado; por eso, te contamos los ejercicios que favorecen la construcción de músculo, que propone Kristen Legan, ex triatleta profesional, ahora triatlón y ciclismo entrenador para APEX coaching.

Si hasta ahora solo te limitabas a utilizar las mancuernas de modo rutinario y sin demasiada actividad, no te pierdas estas divertidas y nuevas formas de usar las mancuernas ¡estarás deseando probarlas!

Es una buena idea conocer los típicos errores comunes que cometemos en el gimnasio para evitar consecuencias o resultados que en realidad no deseamos. Si muchas veces te preguntas por qué no logras tus objetivos, puede que estés haciendo algo equivocado. Chequea tu planning de gimnasio a continuación para saberlo.