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Cuando decimos que el ejercicio físico es importantísmo para una buena salud es porque realmente lo es. La falta de actividad física o sedentarismo no sólo aumenta las posibilidades de contraer sobrepeso – lo cual de por sí es grave – sino que trae muchos otros efectos negativos para la salud.

iMujer sabe que siempre hay un buen motivo para correr y por eso estará presente en el cubrimiento de la Carrera por la Paz en Panamá, evento que se llevará a cabo el próximo domingo 23 de febrero. ¿Quieres conocer más detalles sobre este evento? ¡Acompáñanos!

Una mujer luchadora, emprendedora y aguerrida. Así se puede definir a María Margarita Bahamón, instructora de Zumba Fitness y representante del gremio de entrenadores latinoamericanos de esta práctica deportiva ante el mundo, quien habló en exclusiva con iMujer sobre su vida, su esencia y sus proyectos.

Las invenciones tecnológicas en el área de la salud han llegado a crear desde tenedores inteligentes para cambiar malos hábitos alimenticios como el HapiFork, hasta novedosas pulseras como la Jawbone Up, que monitorea la actividad física.

Muchas personas al pensar que no pueden hacer un ejercicio no le prestan la importancia que se merece; esto es lo que ocurre con la parada de manos, por ello queremos contarte los 5 beneficios de la parada de manos y animarte a practicarla.

Si te cuesta agacharte y sientes que tus movimientos son torpes, puede que estés perdiendo la flexibilidad. Pero no te preocupes, puedes recuperarla si realizas ejercicios para mejorar la flexibilidad. En este artículo, te presentaremos algunos.

Si eres de las que está por empezar a ejercitarse, pero no sabe durante cuánto tiempo debes hacerlo para alcanzar una mayor efectividad, disfruta de este artículo. En él, te ayudaremos a responder la pregunta que, con seguridad, te has hecho ya muchas veces: ¿cuánto tiempo debo pasar en el gimnasio?

El ejercicio físico es fundamental para llevar una vida saludable. Una rutina de ejercicios nos brindará grandes beneficios para nuestra salud y nos permitirá lucir un cuerpo más fuerte, más saludable y más atractivo. Los ejercicios con pesas para mujeres se imponen como una excelente alternativa para mejorar nuestro estado físico. Estos nos ayudarán a combatir el sobrepeso y la flaccidez.

Los músculos te duelen. Tus pies se arrastran por el suelo. Las gotas de sudor atraviesan tu cara. Estás destrozada: acabas de salir de tu clase de gimnasia. Las palabras “hasta nunca” luchan por salir de tu boca. Pero no las dejes. Resiste: hay 10 razones para no dejar el gym.

Si existe una versión abrumadora del dolor, es la que producen los calambres musculares que a menudo son causados por el exceso de esfuerzo muscular, deshidratación o deficiencia nutricional. Sin embargo, la pregunta que siempre surge es ¿qué hacer si me acalambro mientras hago ejercicio? En esta entrega tenemos la respuesta. Presta atención.