ejercicio

El ejercicio no es lo único que necesitas para estar en forma. En muchos casos, la rutina de trabajo y aquella que tiene que ver con la alimentación y el día a día es lo que hace que sea imposible conseguir estar en forma. Ahora te mostramos qué es lo que puede estar fallando.

Dile adiós al dolor de espalda así...

¿Conoces los ejercicios con barre? Se trata de una rutina de acondicionamiento físico que combina pilates con asanas de yoga y ballet. Son ejercicios que le brindan un gran beneficio al organismo así que ponte tus polainas y tus calzas y ven conmigo para saber cuáles son sus beneficios.

¿Será que tu cuerpo te está enviando las siguientes señales de alerta y lo estás ignorando? Es lo más probable, porque la mayor parte del tiempo no solemos ser muy conscientes de nuestro cuerpo.

No es ninguna novedad que correr o trotar ayuda a quemar calorías rápidamente. Pero si no tienes la condición física para hacer ese tipo de entrenamiento, o simplemente prefieres disfrutar de un ejercicio más calmado y a tu ritmo, ¡te encantará descubrir estos métodos para quemar más calorías caminando!

La tecnología avanza a pasos agigantados y nuestros teléfonos móviles ya no solo sirven para comunicarnos con otras personas. También nos ayudan a mantener una vida sana; hay varias aplicaciones que cuentan con ejercicios para mantener la línea.

De acuerdo a un nuevo estudio, la falta de ejercicio es el segundo factor predictivo de una muerte temprana, sólo superado por el tabaquismo.

"Es domingo, llueve, el gimnasio está cerrado, ya se hizo tarde, tengo muchas cosas que hacer"... Lo sabemos, las excusas para saltearse el entrenamiento son infinitas pero hoy te invitamos a decirles NO porque la constancia es clave a la hora de trabajar el cuerpo.

¡Ahora sí!

Con el paso del tiempo, la piel pierde colágeno y elasticidad, haciendo que el cuello y la barbilla se hunda y se forme la denominada papada. Se trata de un proceso que comienza alrededor de los 20 años y factores como la exposición al sol, el tabaquismo y la mala alimentación pueden intensificarlo.