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Si al fin te decidiste a bajar de peso y estás yendo al gimnasio, pero notas que los resultados son diferentes a lo que esperabas, probablemente tenga que ver con tu alimentación.

Los secretos tras la belleza y la apariencia joven de J.Lo van más allá del ejercicio y diversos tratamientos de belleza. Es importante para esta talentosa artista encontrar prendas básicas que pueda incluir en su guardarropa habitual, y recientemente parece haber encontrado un gran aliado, unos bellísimos y cómodos leggins:

Si tienes más de 30 y crees que es imposible bajar de peso o ponerte en forma, queremos decirte que lo único que necesitas para cumplir tu objetivo es información y determinación.

La grasa depositada en la zona lateral de nuestro abdomen es una de las más difíciles de eliminar. Sí, una eterna pesadilla. Es por eso que debemos apostar a ejercicios específicos que nos ayuden a aplanar esa zona. Prueba estas 5 opciones que se pueden hacer en casa y sin ningún tipo de aparato.

Dicen que perder peso es mucho más difícil cuando llegas a cierta edad. El metabolismo se vuelve más lento y es difícil bajar esos kilos de más. Es una idea muy generalizada, pero eso no significa que debas resignarte a una lucha contra la balanza cuando seas mayor.

Puedes verte delgado y esbelto, pero aún así estar completamente fuera de forma. También puedes alimentarte bien y tomar suficiente agua, pero quedarte sin aire después de subir unas escaleras. Las señales de que estás fuera de forma van más allá de lo físico, hay algunas que son invisibles y que no imaginarías, pero aquí te las revelamos:

En general, las mujeres no se enfocan en hacer ejercicios de pecho porque prefieren resaltar otras partes de su cuerpo, como los glúteos. Sin embargo, este es un tipo de ejercicio puede hacer que tus senos se vean más grandes.

Los ejercicios de cardio como correr o nadar son efectivos para mantener la elasticidad, tener un corazón sano y, además, bajar de peso. Si este es tu objetivo, Jim White, un experto en fitness y nutrición, explica cuántos minutos a la semana necesitas para que tu rutina de cardio dé resultado y puedas disfrutar de un peso saludable.

A muchas mujeres les molesta tener los brazos flácidos, incluso algunas optan por cubrirlos con blusas porque se sienten inseguras. Si tú eres una de ellas, puedes seguir esta rutina de 6 minutos para cambiar tu musculatura.

Correr es una actividad accesible para la mayoría de las personas, sin embargo, comenzar a hacerla de forma competitiva o para bajar de peso es otro cantar. Para que no te desgastes sin lograr tus objetivos, debes tomar algunos factores en cuenta.