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A veces, al comenzar a hacer ejercicio puede haber un aumento de peso inesperado. Si bajar de peso y deshacerte de la pancita son tus objetivos, pero no lo estás logrando a pesar de tu esfuerzo, quizás se deba a alguno de estos factores, como explica la entrenadora y nutricionista Christina Carlyle.

La menstruación puede ser desafiante, pero no debería ser un tormento. De hecho, hay una decisión 100 % gratuita que puedes tomar para pasar mejor en esta época del mes: hacer ejercicio. Este hábito tiene un sinfín de beneficios para tu cuerpo, sin importar la etapa que esté atravesando.

Todas odian los rollitos de la espalda, pero esta se debe a un estilo de vida sedentario, una mala dieta y a un mal descanso. No te preocupes: estos se pueden eliminar con ejercicios que se enfocan en esta área y una buena dieta.

Si quieres perder peso, lo primero que se te viene a la mente es correr. Sin embargo, la experta en fitness Cristine Salus explica que no es necesario hacer cardio de manera intensa y que más no es mejor. Si bien puede que bajes un poco de peso si empiezas a correr, pronto tu cuerpo se acostumbrará a esta nueva actividad y se estancará.

Ya conoces el thruster, uno de los ejercicios combinados más completos para tornear los glúteos y quemar muchísimas calorías, pero existe otro movimiento que te grantizará grandes resultados y que debes sumar ahora mismo a tu rutina de pierna en el gimnasio.

Las hormonas son las responsables de tu ciclo menstrual, pero también influyen en tu rendimiento deportivo. Es por esta razón, que, dependiendo el día del ciclo en que te encuentres, existen ciertos ejercicios que son más recomendables que otros.

Quizás ya te gusta tu reflejo cuando lo miras, puede ser que hayas alcanzado muchas metas desde que comenzaste a hacer ejercicio, pero te queda un objetivo por cumplir: fortalecerte.

Scott Herman, experto en fitness, asegura que depende de cuál sea tu objetivo. Hay quienes solo desean deshacerse de la pancita, mientras que otros solo se conformarán con tener un lavadero.

El sudor es muy incómodo: mancha la ropa, entorpece las relaciones sociales y en general es visto como algo vergonzoso. Por eso, al terminar tus entrenamientos, lo primero que haces es correr a darte un baño. Para las personas con hiperhidrosis, esta es una realidad de todos los días: vivir con esta condición significa estar todo el tiempo incómoda, acumulando transpiración en varias partes del cuerpo, especialmente las palmas de las manos, las plantas de los pies, las axilas y el rostro.

Si bien la alimentación es fundamental para tener un cuerpo saludable, el ejercicio juega un rol relevante. El sedentarismo no solo influye en la belleza del cuerpo, sino (y lo más importante) en la salud. Una persona que no hace ejercicio puede sentirse cansada, tener dificultad para concentrarse, tener estrés y, también, sufrir retención de líquidos y más problemáticas.