ejercicio

Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día es una de las principales recomendaciones de los especialistas de la Organización Mundial de la Salud, para mantener tu organismo en buen estado.

Existen muchas rutinas para fortalecer el abdomen, pero pocas de ellas te permiten ver a detalle los resultados que puedes obtener al ejecutarlas.

El entrenamiento de piernas NO debe saltarse nunca y lo más recomendable es trabajarlas al menos dos veces por semana.

Las várices van más allá de una imagen poco estética. Los especialistas del Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre en Estados Unidos (NHLBI, por sus siglas en inglés) explican que pueden ocasionar problemas de salud graves, como úlceras cutáneas, trombosis venosa profunda, cambios en el color de la piel y sangrado.

Alicia Vikander es una de las mujeres más reconocidas en Hollywood, por sus grandes dotes como actriz y su impresionante capacidad de adaptarse a cualquier papel.

Las famosas 'agarraderas del amor' son extremadamente difíciles de eliminar, ya que incluso quienes pasan horas en el gimnasio o entrenando tienen dificultad para perderlas, sin importar cuántas abdominales hagan.

Margot Robbie nos ha conquistado con su gran talento y despampanante belleza. La dos veces nominada al Oscar tiene la gran versatilidad de interpretar desde a una patinadora de hielo olímpica hasta a una desequilibrada Harley Quinn en el DCEU.

Las rutinas de cardio son tendencia en redes desde hace un tiempo gracias a su efectividad y simples ejercicios. Con la pandemia aún activa muchas personas optaron por hacer este tipo de actividad física dentro de casa ya que es muy sencillo llevarlas a cabo pues no necesariamente se requiere la ayuda de algún aparato.

El entrenamiento de brazo es algo que no debe faltar en tu rutina semanal de ejercicios, pues tenerlos fuertes es algo que se necesita para progresar con otras zonas del cuerpo como pecho y espalda.

El estilo de vida sedentario, tan común hoy en día, es una de las principales razones por las que existe una epidemia de obesidad en diferentes países. Además, es el detonante de diferentes enfermedades como hipertensión y hasta cáncer, según informa la Organización Mundial de la Salud (OMS).