consejos y recomendaciones

El domingo 3 de noviembre comienza el horario de invierno, eso quiere decir que debes retrasar el reloj una hora. Candy Calderón, experta en salud y bienestar del cerebro, indica que esto puede tener impactos en la calidad del sueño, por lo que recomienda empezar con pequeños cambios en la rutina al momento de ir a dormir. Te contamos cuáles son sus recomendaciones. Mira también: La historia de un fotógrafo hispano que sobrevivió a un derrame cerebral: "Empezó con un dolor pequeñito".

Antonio Arévalo, técnico de aires acondicionados, recomienda revisar el filtro de tu unidad y cambiarlo periódicamente, con el fin de evitar problemas mayores. Asimismo, dice que es importante que un experto revise el aire acondicionado dos veces al año para hacerle mantenimiento.

Para asegurarte de que el aire acondicionado de tu hogar funciona correctamente, debes revisar que el filtro y el condensador estén limpios. Cuando omites este paso, es posible que empieces a necesitar otras reparaciones por algunas partes en mal estado o hasta tendrías que reemplazar la unidad entera, por eso, es fundamental que cambies el filtro a tiempo y consultes a un experto, en caso de ser necesario.

Al momento de rentar una vivienda es importante que analices muy bien el contrato que vas a firmar, pues debes entender cada punto de este para evitar problemas en el futuro. Antes de mudarte es recomendable que tomes fotos y videos para demostrar el estado en el que está la propiedad, además, lo ideal es notificar por escrito al casero los problemas relacionados con humedad, presencia de moho o infestación de animales.

En el condado de Miami-Dade hay un aviso por calor extremo, por lo que las autoridades piden tener precaución al visitar parques y playas durante este 4 de Julio. Si vas a celebrar al aire libre se recomienda que uses bloqueador solar, ropa ligera, gorras o sombreros, pero también debes hidratarte constantemente.

La AAA estima que cerca de 70.9 millones de personas viajen por el feriado del 4 de Julio y la mayoría lo haría por carretera, por eso, es importante que sigas algunas recomendaciones por el calor extremo. Lo más importante es mantenerse hidratado, pero también debes parar, tomar descanso y buscar algún lugar fresco, en caso de que sientas agotamiento. Te contamos sobre otras recomendaciones a tener en cuenta.

La celebración del 4 de Julio en el Freedom Over Texas iniciará a las 4:00 pm y finalizará a las 10:00 pm, además, la entrada tendrá un costo de $10 para los adultos, pero será gratuita para los niños menores de 5 años. Al evento no podrás ingresar alimentos, bebidas, armas, drones o dispositivos de grabación profesional. Se recomienda que uses ropa ligera, bloqueador y te hidrates muy bien, pues el calor puede ser intenso.

El doctor Joseph Varón indica que las laceraciones son las más comunes entre los niños en las salas de urgencias, pues estas pueden ser causadas por caídas o golpes con cualquier objeto del hogar. Asimismo, explica que cuando el niño se cae y pierde el conocimiento o presenta un fuerte dolor de cabeza, es momento de llevarlo al hospital.

Las autoridades recomiendan a la comunidad tener listo un plan de acción, en caso de que ocurra alguna emergencia durante esta temporada de huracanes. También es importante que estés atento a las advertencias y revises la cobertura de tu seguro. Las familias deben tener listo un botiquín, baterías, alimentos no perecederos y suficiente agua.

Francisco Rodríguez, del Departamento de Trabajo de Carolina del Norte, explica que los empleadores deben permitir que los trabajadores se acoplen a las altas temperaturas progresivamente, pero también deben implementar un programa de prevención de estrés por el calor. Además, es importante que los empleados beban agua y tomen descansos en la sombra.